立秋养生必备小常识

立秋到了，秋风起了，高温退了，炎热跑了;秋雨来了，地面湿了，干燥走了;秋天来了，稻谷黄了，果实熟了;祝福发了，开心笑了，幸福到了。祝立秋快乐!以下是小编为大家收集的立秋养生必备小常识，欢迎学习，大家一起来看看吧！

立秋养生必备小常识

1、防秋燥

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

2、养肺

肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。

3、祛暑降温

立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

4、少吃秋瓜

立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

5、预防感冒

立秋后，早晚温差过大容易引起频发感冒等，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

6、防治“空调病”

立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调，必要时避免直吹或将腹部盖好。

7、运动要适量

立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈，尤其是中老年人更要悠着点。最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

了解立秋的禁忌有哪些

立秋忌在田间走、立秋以后忌寒食、立秋当天忌房事，立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。

立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。进入秋季，意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少;在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

因为立秋是秋天的第一个季节，也代表着收获的季节，所以立秋节气相关的禁忌都和秋收有关系。在云南地区有立秋当天忌在田间行走的讲究，而河南、江苏、湖北一带，立秋日忌雷、雨、风天气，都是认为对秋后的收成不利的。

立秋当天有啃秋瓜的习俗，也就是为了迎接秋天的到来，期盼天气赶紧转凉，用“啃秋”的方式来清除暑气避免痢疾。因为立秋时节气温还是偏高，人体为了适应天气的变化，生陈代谢也发生了变化，因此要注意肠胃健康。而西瓜属于比较寒性的水果，立秋之后我们就要尽量避免吃西瓜了。

关于房事方面，古人是特别讲究的，而古代就有立秋当天忌房事一说法。这样不但影响到对方的生理健康，也影响到双方的运势。自然界有四季，生物界的生殖繁育同样存在四季之分。动物通常在春夏季忙于性交和繁育，入秋后次数明显减少，冬季一般不会交配，这是生物界本能的自然规律。因此，到了秋季，人们也应该减少性生活的次数。这是因为秋燥当令，房事性交应有所收敛，以养神气。

立秋搬家入宅好不好

对于风水命理，时机选择是极其重要的。2023年的立秋时间是8月8日，如果能在这个时间前完成搬家，将会非常有利。因为立秋是一个季节交替的节点，搬家也象征着开始新的生活。如果无法在此前完成，可选择在立秋后的15日内搬家，避免吉日被错过。

三伏天立秋会凉快吗

一般的立秋节气，都在夏天三伏的第3个伏里。

我们知道一年最热的天气，就在夏天的三个伏天，农偐有夏热三伏，冷在三九的说法。所以说，第三个伏天也是一年中最热的天气之一，不过第3个伏天已经进入了立秋的节气。秋天是秋高气爽的时候，白天热、早晚凉是秋天最明显的特征。

所以，立秋在三伏天，会早晚凉快，中午气温偏高，一天中11—15点不宜户外活动，以防被太阳灼伤。

立秋在三伏里天气会凉快吗

立秋开始早晚会凉快一些，但中午仍很热。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称。出现在阳历7月中旬到8月中旬，是一年中最热的时节。

入秋，是进入秋季的意思。传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、风暴等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

立秋并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。

秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。

立秋在三伏里天气会凉快吗

俗话说："三伏不到，秋来到"，意思是说，三伏天还没到，就已立秋了。

立秋后，天气会逐渐凉爽，但是秋后有末伏，有"秋老虎"一说。

出伏是指，头伏、中伏、末伏都已过完，也就最炎热的天气都过完了，就是出伏。

由此可见看出：立秋还在三伏天里，出伏是过完了三伏天。

因此，出伏相比较立秋还是凉快些的。

2023立秋准确时间

2023年立秋时间：8月8日02:22:41 ，农历六月廿二，星期二。据《月令七十二候集解》记载：“七月节，凉风至此，重阳在即，故曰立秋。”立秋是中国古代的二十四节气之一，源于我国古代农业生产。立秋是中国农历二十四节气之一，在每年农历七月十五日前后，一般约为公历的8月7、8日。此时我国大部地区已是夏收成熟时节，同样也正处在炎热季节，下雨的概率较大，天气十分不稳定。我国先民便以立秋为天气界限来规定农业生产和人们的日常生活。