为什么会睡落枕脖子疼【100句文案摘抄】

1、可他在节目中的一个举动

2、3㎡左右的卫生间，怎样设计布局更合理？

3、却让大家有点摸不着头脑

4、【为什么会睡落枕脖子疼】如果发生在我们身上，可以在家采取一些简单的方法，缓解颈部僵硬疼痛，促进恢复。

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6、病情分析：您好！可以冰敷当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。祝早日健康指导意见：您好！也可以垫毛巾当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。适时休息正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。祝早日康复

7、您好，落枕这种情况很常见，可能跟睡觉姿势不对，或者枕头过高等等引起，但是如果经常落枕考虑颈椎病的前兆。建议您局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好；按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

8、病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。指导意见：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

9、此文内容由供稿单位提供

10、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以快速恢复的，一定要忍耐。

11、虽然较硬的枕头有益于身体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不适，这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

12、此外，长期工作姿势不良，也容易诱发落枕。

13、晚睡+晚起=双杀阳气！补救方法赶紧用起来！

14、发生落枕后，自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，约须1—3次奏效。方法如下：(1)拿虎口。用拇指端与食指端拿虎口处，须对称用力，左右手交替，各约30次，酸胀为宜。虎口在掌背第二掌骨间，又称合谷。拿虎口时可配合颈项转动。(2)按揉压痛点。可用拇指端或食、中指端在患侧颈项、肩部压痛点处按揉，约30次，酸胀为宜。(3)提拿肩筋。用拇指与食中指拿捏肩筋，一提一放，由轻到重，约3—5次。(4)理筋拔络。用拇指端或食、中指端按拔患侧肌筋强硬处，拔后顺筋压抹几下。(5)使颈项前后左右转动，幅度由小到大，忌用力过猛或过度。(6)湿热敷。用毛巾浸入热水后绞干，敷患处。

15、北京大诚光中医门诊部(西大望路外企大厦店)

16、若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药(例如布洛芬等)，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复。

17、我推荐采用湿热疗法(这一点与国际上通行疗法一致)，最为简单可行的就是用热水淋浴颈肩部。

18、这要从脖子上的肌肉说起，我们的肌肉是由无数长条形细胞组成的肌纤维，健康的肌纤维像橡皮筋一样，弹力十足，可以自由地伸缩，它们赋予了肌肉的核心技能，肌肉们会根据不同的动作，分工协作，相互配合共同完成一次脖子的运动。如果一组肌肉群经常加班加点工作，那肌纤维被会被过度拉伸，逐渐失去弹性，变成了一根老化的皮筋，这时候，再来个睡姿不当让脖子整晚保持在发力状态，这些本来就很僵硬的肌肉，就崩溃了。

19、犊鼻穴在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中

20、这些居家消毒方式不仅没用，还可能有危害！

21、一般落枕出现的比较突然、比较急。可能一觉睡醒就会发现脖子不能动了。落枕的症状是比较少、比较单一的，一般只会感到脖子不能动了，活动受到了限制。还有就是会感到酸痛，基本不会有其他的症状出现。在这一点上，颈椎病和落枕就会有明显的不同。

22、事实上，睡姿只是个引起落枕的导火索，疼痛在告诉你，脖子已经积怨很久了。

23、首先你要及时的制动，避免剧烈的运动，以免导致落枕的加重，可以使用按摩、热敷的方法治疗，注意按摩力度要适宜，以不感觉到疼痛为宜，平时要注意积极的锻炼身体，空闲的时候可以活动活动颈椎。

24、为在大诚中医各门诊就诊的异地患者，提供远程复诊医疗服务，线上完成开药、调方，医生看诊出方后客服会给您快递中药，全程跟踪服务。

25、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的治疗对于慢性疼痛也有一定程度缓解效果。需要提醒大家的是，一定要去专业的医疗机构进行。

26、最近一档真人秀节目《做家务的男人》中

27、(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

28、可以进行按摩用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩还需要注意把枕头垫高一点这样可以避免落枕

29、春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火！

30、另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

31、咱们东北老乡演员魏大勋的爸爸

32、地址：海南三亚市天涯区南边海路352号三亚钟情会所主楼一层

33、(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

34、左右两侧较厚，侧翻身时可以自动适应人体侧睡高度，这样枕头造型的每个部分都能保证我们最理想的睡姿。

35、地址：上海市徐汇区华石路81号

36、是生活中一种常见的现象

37、保持良好的睡姿和睡眠环境

38、对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。

39、【为什么会睡落枕脖子疼】由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

40、落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡出落枕。

41、坐立，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。

42、目前担任SICOT中国部数字骨科学会湖北省工作委员会学术秘书，中国医师协会骨科医师分会骨循环与骨坏死专业委员会委员，中国研究型医院学会骨科创新与转化专业委员会骨坏死修复工作委员会委员。

43、还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

44、枕头基本造型包括5个部位，即前后左右侧位和中间部位。一般推荐凹槽设计，中间比周围要低，不仅能适度的支撑头部，还可以温和的支撑颈部。

45、先做一下颈部热敷,用热毛巾敷痛处15分钟,然后坐正,让人在你后面在你没有心理准备的情况下,把你的头扳动一下,一次就搞定,但手不能太重。主要是在你没有心理准备的情况。

46、青岛大诚中医门诊部(青岛南京路店)

47、落枕后，可用热毛巾、热水袋热敷疼痛部位，这样改善局部血液循环，放松肌肉、减轻疼痛，方法就是将热毛巾敷在颈部10~15分钟，重复多次热敷，直至有所缓解为止。

48、乳胶枕、记忆枕、PE管枕这类枕头会相对较好，具有一定的支撑性，不易变形，就是价格较高。

49、一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，现在市面上常见的枕头都是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的，这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的颈椎生理曲度。

50、如果它回弹速度较慢，或容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病等。

51、为什么肝癌一发现就是晚期？这8个征兆要注意了！

52、平时我们可以试着将枕头对折，然后松开手，如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，就说明它的使用状态良好；

53、“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。

54、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发落枕症状。

55、虽然说是枕『头』，但枕『颈』才是正确的，它是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在睡觉时用来支撑颈部。如果用枕头枕“头”，我们的颈椎就会失去支撑力量。

56、这一个动作可以缓解肩颈的疼痛，平时多做，对肩颈的肌肉放松有利。

57、对比定制家具、成品家具、木工制作的特点后，竟没最佳选择！

58、用热毛巾来敷住颈部，这种方法刺激性小，而且随时都可以做，要求不高。一天也可以多敷几次。当然，如果能配合着一些按摩或者推拿，效果也会更好。而需要选择哪种办法，要依据个人的具体情况来看。

59、另外，在时间的长短上也可以进行判断。落枕发病快，但是治愈也会很快，一般也不会发作。而颈椎病容易受到多种因素影响，病情就会容易反复。落枕只是颈椎病的症状之一。

60、习惯侧卧的人枕高约自己的一拳半较合适，也就是说枕头支撑脖子的地方，要和自己的一侧肩宽等高。

61、凭借自己的实力圈粉无数

62、按摩颈部。这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。

63、之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，

64、怀孕期间如果睡落枕了,这卡是要活动活动脖子,这个肯定是没有办法贴药膏的过两天自然就会好的,的

65、一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能明显缓解。肘髎穴快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处。

66、落枕是我们生活当中最常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现明显酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。

67、其中落枕的病因主要可以概括为两个方面。

68、相信很多朋友都“品尝”过落枕的滋味，一觉醒来脖子巨疼，感觉转头已经成了奢望，之后的一天甚至是几天脖子就处于僵硬之中，持续疼痛不能自拔。

69、作者：华中科技大学附属协和骨科医院张波

70、一个好的枕头，是以中间低、前端高度的外形，来紧密贴合颈椎的生理曲度，而传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，这会造成颈椎悬空，使颈椎过度弯曲，颈周肌肉、韧带关节处于紧张状态，只能出现醒后后颈僵直、头晕乏力的现象。

71、落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。

72、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

73、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

74、出诊时间及地点：周二上午

75、落枕，相信不少人都经历过

76、每个人的高矮胖瘦不一样，对枕头高度也有一定的差异，需根据个人身材体格来掌控枕头高度。一般睡在枕头上需保持颈椎正常曲线，避免颈部过度扭曲。选择软硬适中且稍微有弹性的枕头，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部失去支撑而出现慢性疲劳。

77、落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，落枕可自愈。

78、也就是说，如果你的脖子平时没有任何不适的症状，只是偶尔发生落枕，那没必要过于担心，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁落枕，就需要去医院做检查。

79、门诊地址：湖北省武汉市解放大道1277号。

80、门诊时间：周三全天普通门诊，周日全天专家门诊。

81、如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡“落枕”，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡“落枕”而已。

82、4招帮你解救落枕的脖子：

83、选择合适硬度的床垫，有利预防“落枕”

84、“落枕”后颈后部往往有固定的痛点。从痛点上方往下轻轻按压揉搓，直到肩背部为止，依次按摩，对于最痛点按压力度至感觉明显酸胀即可。

85、首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。

86、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。

87、颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

88、这个说明你的枕头不合适，不是太高就是太低。因为太高太低的枕头都会让脖子睡起来不舒服了。想要买到合适和舒服的枕头最好先试着睡着试试看，一直到舒服了才购买。而如果网上购买的话，最好参考一下让你不舒服的枕头或高过低一点都是可以的。

89、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。

90、灸后艾灰不要扔！艾灰的神奇用处，远超您的想象~

91、开春养养背，全年不遭罪！(附5大养背妙法，第5招简直绝了)

92、一觉醒来，发现自己落枕了，颈部活动受限，但有些人就是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。这些方法可以尝试一下。

93、每天为妈妈和准妈妈分享育儿小窍门，小常识，跟着棒棒妈妈学习育儿经验，让我们的宝贝能够更加健康，快乐的成长！欢迎关注!

94、注：部分资料源于文库、丁香园

95、醒来发现落枕脖子痛应该怎么办？

96、落枕了又应该怎么办呢?

97、一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

98、要说膝盖疼的人还真不少

99、最关键的是，我们使用枕头的方法也不对，下面一起来看看你有没有中招吧！

100、三亚大诚中医门诊部(三亚鹿回头店)