写毛笔字的姿势和手法【100句文案摘抄】

1、标准的毛笔握笔方法和握笔姿势(附毛笔的握笔方法图解)

2、自古至今，毛笔的握笔方法可以说应有尽有，五花八门。据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。

3、执笔方式,以“双钩法”最为普遍

4、附：楷书笔画书写示范及用法

5、正确的握笔方法是：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势.(右手)食指跟中指夹笔尖端30mm处,笔尾段靠于虎口,然后拇指压住笔,适当用力压住笔;无名指和小指依次抵靠住中指,与拇指力道相抵.手心虚空,运腕而行。

6、古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“擫、压、钩、格、抵”五指执笔法。

7、身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；

8、小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

9、不同笔画的写法有不同要求，五个手指也各有分工。比如横撇，横的收笔处，顿笔之后要用“捻管”的方法调整笔锋的方向，使之中锋向左下行笔，这个笔法，需要大拇指和食指转动笔杆来完成，如果硬笔书法执笔，斜着的笔杆显然转动不灵活。再比如，“竖弯钩”的收笔，有一个“送”的动作，五指执笔法中，无名指抵在笔下，它配合转腕来完成这个动作最合适。硬笔握笔法很难完成这个动作。

10、写二三寸见方的大楷字，不能用枕腕法来写了，一则手指拨动的范围很小，写不了大楷字，二则手指拨动大了笔就倾倒，会出现病笔，应该用运腕法来写。运腕法，手腕必须悬起，手掌自然放松，手背与桌面呈45度左右的夹角。如果写再大些的字用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。所以，写大字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方的大楷，悬起手臂练也是相当有益的。

11、厥画又称(提)。提须蹲锋于努画中,得势而出,出则暗收。

12、我们练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三寸见方的楷书，经过一段时间的练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，可采用悬肘法来练习。(启明按：启明在跟老师学习的时候，上来就是直接悬肘了，感觉也未尝不可)。

13、同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

14、爱好是一种生活方式，越纯正的爱好，越接近灵魂。

15、【写毛笔字的姿势和手法】初学者练正楷，执笔应该低一些(离笔根约1寸)，使笔画稳健些。执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。

16、指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔。因指尖部分感觉灵敏，易于控制笔锋的细微变化。手指捏笔要松紧适度。一般地说，所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一些。坐书姿势捏笔要紧一些，立书姿势则可松一点。

17、藏锋收笔：弹、挑、折、转

18、毛笔字的基本笔画为横、竖、撇、点、钩、捺。

19、用力要适度,过紧过松皆不宜

20、短撇又称(啄).落笔快而峻利行笔迅疾,不可滞.如之啄物,锐而且速。

21、(抵)说明小指的作用。抵是垫托的意思，指小指垫托在无名指的下面，以增加无名指“格”的力量。

22、书法是线条的艺术,就像称音乐是旋律的艺术,摄影是光的艺术一样,书法是一种通过中国汉字的书写,表现其线条美感的艺术。书法艺术之所以受到人们的喜爱,既在于它是深深植根于中国这块古老大地上不断推陈出新的艺术,也在于他是具有醇厚的民族风韵、丰富的艺术内涵、高超的表现力、广泛的使用性的艺术,因此为人们所喜闻乐见。

23、掌虚，是指执笔时掌心要虚空。无名指、小指不得握于掌内。古人说，“虚可容卵“。即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空间，目的是便于手指及关节的灵活运动。

24、露锋收笔是要写出笔锋。与藏锋收笔相同的是第一步也需要反弹提起(此步也称“弹”)，不过这种反弹提起是反复且连续进行，运笔一次比一次轻，直到写出笔锋为止。伴随着反复多次反弹提起，为使笔毫能渐渐收拢，笔杆必须向笔锋所指方向倾斜，(此步谓“倾”)，最后一步笔尖快速从纸面踢出，形成笔锋(此步谓“踢”)。基本笔画中如悬针竖、撇、捺、提及钩的收笔全用此法。需要注意的是：要想收出漂亮的笔锋，起笔时转笔就要到位，只有转笔到位，才能在收锋时将笔锋写到笔画的中心线上，从而产生美的外观。

25、笔画练习好之后，就可以练习一些简单好写的字，一方面检验前面笔画练习的程度，另一方面进入新的练习阶段。

26、如上图所示，启明跟老师学的时候，就是这样直接站着悬肘书写，写的字大概十五厘米见方。

27、正确的坐书姿势，可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安。

28、挡——无名指指甲由笔管内侧向外挡

29、欲知下文，下周日，不见不散

30、无名和小拇指起到的一个稳定扶住的作用。

31、钩的起笔是逆锋向上轻起后折向右重按作，行笔是竖钩同竖，竖弯钩的中段微弯，收笔是斜向左下作顿，然后回锋向左，平向左出锋，钩尖较短。

32、头正头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。

33、笔管以正直为原则。严格说来,应该是锋正,而非管正

34、常用方法：用薄纸(绢)蒙在原作上面依照原来的样子去写或去画。描红即是其中的一种方法。

35、学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到书写者的身体健康。如果你刚好也知道打坐或者气功的知识，你会发现书法姿势的要求竟然和练习气功有异曲同工之妙，久而久之，自然能养精练气，强身健体。

36、毛笔字入门基本笔画

37、如上图所示，老师学的时候，就是这样直接站着悬肘书写，写的字大概十五厘米见方。

38、纸是我国古代四大发明之西汉墓出土的文物中已出现了麻制的纸，但很粗糙。自汉以来，现留存于世的书画，均以桑皮纸(又称汉皮纸)书画，东汉蔡伦采用多种原料和改进制纸方法，使纸的质量和产量都大为提高。

39、臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；

40、生宣和熟宣是根据吸水性能而定的。生宣就是普通生产的宣纸，没有经过其他处理。由于造纸原料青檀韧皮纤维细胞壁上，有大量“皱纹”，可以滞留容纳一些细小的微粒，有助于吸附墨液。因此用宣纸书写，墨汁会发生洇化现象，使墨色有浓淡变化。生宣的特点就是洇化吸水性强。在有些情况下，适用于写意画和行草书，不利于书写小楷。在生宣上刷上一层矾水进行处理，使其失去洇化和吸水性能，这就是熟宣。熟宣适用于工笔画及楷书、隶书等。

41、托——小指抵着无名指,而衬托之

42、法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

43、王献之幼时学于父(王羲之)，其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：“此儿后当复有大名！”可见王羲之很早就对他寄予厚望。这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的！羲之密从后掣其笔不得。——《晋书·列传第五十王献之传》

44、第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔(方向与起笔点的方向保持平行)向右下形成方角，与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比。注意：这一步依然要用一分笔轻折。

45、【写毛笔字的姿势和手法】学习书法姿势正确与否很重要，尤其是初学书法的青少年，正值身体发育时期，养成不正确的姿势不仅难于改正，影响书法的进步，而且会影响骨骼以及眼睛的健康。所以学习书法姿势一定要正，即头正、身正、手正。

46、今天跟大家分享的是正确执笔方法与书写姿势。

47、在开始学习毛笔字前，我们首先应该学会如何摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到我们以后的身体健康。错误的书写姿势和执笔方法将会对以后的习字道路产生很大的影响。下面，树人湖笔君就教大家应当如何摆好书写姿势以及执笔方法。

48、悬肘，就是像图中的书写者那样将腕部和肘部都悬于空中。

49、执笔以指实掌虚为原则。外实如莲花半开,内虚可容蛋

50、因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。此法传到日本，一直沿袭至今。

51、简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。

52、写二尺以上大字，可以跪地或伏地书写，这样易于总领字的结构。方法是左膝跪地，右膝弯曲支持身体，左手伸直扶地。此法身体过于屈曲，不易得力，有条件最好备一矮案书写。

53、如上图所示，就是这样直接站着悬肘书写。写的字大概十五厘米见方。

54、正确的坐书姿势，可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安，

55、宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

56、标准的毛笔握笔方法和握笔姿势

57、钩——中指由笔管外侧向里钩

58、执笔不可过指节,一过指节,即板滞不能自如

59、捺画又称(磔)。逆锋轻落笔,行笔迟涩,尽力开展,势足而捺,重在含蓄。

60、起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向(不能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋)，笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进，写出的笔画自然就有力度美。

61、(擫)用来说明大拇指的作用。以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧。

62、垂露竖、短竖、反捺都可以此法收笔

63、无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

64、“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“擫、压、钩、格、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

65、母亲身体略向前倾，用手将乳房托起，将大拇指和食指相应放在距乳头根部2cm左右(乳晕上)，其他手指自然放在胸壁上，向胸壁方向压挤，手指固定，不要在皮肤上移动，沿着乳头依次挤空所有的乳窦，挤奶时间一般为10〜20分钟，最多不超过30分钟。

66、横的起笔是逆锋向左轻起后折向下轻顿，行笔是折向右铺毫，用中锋缓行，收笔是微向上昂后，折向右下重按作顿，然后回锋向左提收。

67、右手执笔,略偏右,勿超出肩宽。左手手掌心向下平放,按住纸,起到安定平稳的作用。

68、点的起笔是逆向左上轻后，折向右重按，行笔是折向右下铺毫，然后转折回锋向上提收，方点的左边要直，成斜势，圆点的中间要饱满，右下要圆润。

69、练习毛笔字，最基本的是练习各个笔画的写法，运笔的方向和力度。把毛笔用水浸湿，蘸水在生宣水写布上就可以书写了，清水不至于弄脏衣物，用起来很方便。

70、大拇指的第一节内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

71、很多书友可能都有这样的疑问，究竟标准的毛笔握笔方法是怎样的？毛笔的握笔姿势都有哪些？今天就将毛笔的握笔方法方面的知识做个整理，供大家参考，希望看完之后您对毛笔的正确握笔方法不再有疑问。

72、笔管略向右内倾无妨,但不可过于偏斜,致运笔时，易成偏锋。

73、墨的出现很早，《述在书法纂》上说：西周邢夷始制墨，说是煤烟所成，却是西汉以后的事。其原料不同，可分为油烟墨、漆烟墨、松烟墨，分别以桐油、生漆、松枝所烧的烟炱，加黄明胶和麝香、冰片等制成。南北朝时易州的墨和剡县的纸很有名。

74、近日来跟书友交流，发现这个平台上有很多的初学者，并且是自学。自学很有难度，其中有一些很细微的用笔动作，没有老师说的话，自己很难悟出来。自学有个最大的缺点就是书写过程中的错误和毛病自己很难察觉到，一旦养成习惯便很难改正。鉴于此，我整理了一些最基础的书法入门知识跟大家分享，希望能对大家有所帮助。

75、启明按：很多书友可能都有这样的疑问，究竟标准的毛笔握笔方法是怎样的？毛笔的握笔姿势都有哪些？今天启明就将毛笔的握笔方法方面的知识做个整理，供大家参考，希望看完之后您对毛笔的正确握笔方法不再有疑问。

76、写小楷或寸楷(一寸见方的楷书字)时，手腕(手拿根部与胳膊下端相连的可活动部位)枕于桌上，握笔的拇指和食指均斜立于笔旁，手掌也尽量竖起，手背与桌面形成70度或80度的夹角，古人称其为"脱平掌竖"，握笔的食指与拇指间形成如"凤眼"状的扁圈，这种执笔法叫"凤眼"。

77、很多朋友在学写字之前就已经听说过"力透纸背""入木三分"之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。

78、最后还有一个执笔部位的问题。一支毛笔，手指捏在什么部位才是合理的呢?这没有绝对的答案。一般的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活。

79、锅中倒入水，大火烧开后，把无色肥皂(大约20克左右或更多)割成小块或碎片，放入沸水中煮3分钟。然后，把衣服有污渍染色的部分放入沸水中，改成中火煮6分钟(如果染色较重，煮的时间相应加长)。当衣服煮干净后，放入凉水中清洗后，晒干即可。

80、身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)，不可紧贴桌面或弯腰驼背；

81、五指握笔法简单的说就是五个手指都有各自的用途。

82、捺的起笔是向左逆锋轻落笔，再折向右轻顿，行笔是铺毫向右下中锋行笔，边行边按，由轻到重，收笔是行至末端，折向右，转锋，平向右边提边收，收笔部分不可太长。

83、推——拇指由笔管内侧向外推

84、毛笔的笔杆一般用竹管制，讲究些的用斑竹管制，也有用犀牛角、象牙或金银制的，那就是工艺美术品了。

85、同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为"凤眼"、"虎口"、"鹅头"等五指执笔的不同态势。

86、你好，很高兴回答你的问题。毛笔字看似很难写，写好又觉得很潇洒，写好毛笔字，关键也得有正确的书写姿势。写字姿势。又称身法。姿势对了，离写好毛笔字不远了。大拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力，食指指节末端斜贴笔管外侧，与拇指对捏笔管，用中指紧钩笔管外侧，用无名指指甲根部紧顶笔管右侧，与中指相对，最后就是用小指自然靠拢无名指。握笔方法简单一点就是，笔杆放在拇指食指中指的三个指梢之间，食指在前拇指在左右，中指在右下。希望能够帮到你。

87、悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘(Zhou，上臂与前臂相连的、突出且可活动的部位)臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。

88、很多朋友在学写字之前就已经听说过“力透纸背”“入木三分”之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。

89、握管式的执笔法。(东汉)《仓颉》(局部)

90、参考资料来源：百度百科：书法

91、枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏天容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。

92、钩画,贵紧而圆。行笔速则失势,迟则缓怯。驻锋而后勾出,钩未断不可作飘势。

93、(钩)用来说明中指的作用。中指靠在食指下方，第一关节弯曲为钩，钩住笔管外部。

94、悬腕，也就是把腕部悬于空中。(注意，肘部仍然没有离开桌面)

95、还有执笔的松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用的是巧力而不是死力。巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。写毛笔字如果感觉不到自己在用力，运笔自如了，也就过了执笔关了。

96、食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

97、书法等级考试试题及要求解析

98、发抖你就写大字，越大越好！字大了就不会显出发抖了。等大字写得不抖了，再写小一点的字……如此循序渐进地练。终有一天你写蝇头小楷也不会抖了

99、转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆(横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔方向同点一致，故不须转动)，带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。注意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。

100、初学书法，多选正书(楷书、隶书、小篆)为范本。先练隶书可以练出筋骨，但掌握起来也不容易。楷书是日常生活中最常见的字体，所以一般建议从楷书入手。它介于隶书与行书之间，于上承接隶书，于下则便于我们掌握与楷书相近但技法更为复杂的行书。掌握了楷书的间架结构和笔法，再写魏碑、隶书和行书、草书均可。楷书可以使魏碑、隶书的结体笔法得以丰富和变化，如诸遂良的楷书，还可以渗人行书、草书笔法增加灵动，如赵孟頫的某些楷书碑字。