心理养生优选22句

1、首先确定的是，知足乐观的心态是有助于身体健康的。但是知足并不能决定一个人是否长寿。如果你想要长寿的体质，你得做到以下几点。

2、你也可以观察一下周围健康长寿的老人大部分均是心态积极乐观的人

3、心理调节能力也指心理平衡能力。一般地讲，社会、家庭、学习和工作带来的精神压力越大，就越容易使原本正常的心态失去平衡，从而产生烦恼、苦闷、郁闷、寂寞、惆怅、愤怒等不良心态。这是破坏一个人身心健康的罪魁祸首。而一个心理调节能力强的人，他可以通过各种方式调节心理各种矛盾和压力，甚至把这种压力转化为某种积极的动力。

4、俗话说知足者常乐，老年人做到知足，不仅能够常乐还可以长寿。“乐”为长寿之要诀。如何做到笑口常开，这是个人综合素质的问题，却与知足不知足关系甚大。不知足者对名利、地位、物质、享受得寸进尺，贪得无厌，发展下去心理变态、嫉妒强者、嘲笑弱者、自寻烦恼、自讨无趣、违背自然法规，损害他人和自己的身心健康。也就是说老年人做到一贯的知足，顺应自然规律，这对自己有百利而无一害。

5、第四，锻炼。运动对于恢复身体健康是非常有必要的。想要长寿，你就要做到有规律的运动，比如慢跑、快走、打球等。千万要记住，不要三天打鱼两天晒网，要持之以恒，你才会健康长寿。

6、第七，心态。就是你说的知足常乐的心态。如果你想长寿，这一点也很重要，只要你能做到乐观豁达，心态轻松，遇事不疾不徐，沉稳理智。那么再结合以上几点，你肯定能长命百岁。

7、第六，充足的睡眠。要想长寿，你就要做到不要经常熬夜，要有规律的作息时间，要做到早睡早起。这样就会让自己的身体得到放松，让自己的大脑得到休息。

8、首先，我们要认知长寿，长寿是相对而言的，并不是绝对的。

9、主动知足，永远不存在的，可以多看看动物世界纪录片，这是本能。比如，男人硬盘里的AV，女人衣柜里的衣服。

10、长寿很大程度上是有基因决定的！俗话说的“命由天定”是有一定道理的，人的寿命从出生的那刻起大体上也就决定了！

11、遗传因素，健康的生活方式，疾病等多个纬度都有关系

12、第三，饮食。有规律且合理的饮食对于想要长寿的人很有必要。比如说早餐吃好，晚餐吃少，不能饥一顿饱一顿，更不能一遇见好吃的就胡吃海塞，管住自己的嘴很重要，不然你会发胖，也会造成三高。还有就是荤素搭配，饮食不能只是素食，也不能只是肉食。只要你坚持这样做，时间久了，你的身体就会越来越健康，就会越往长寿的方向迈进一步。

13、心理养生中的知足不能直接作用于寿命，但是可以间接的一定程度上影响寿命，这就是心态对于健康的重要性！很多时候人的心态好会促进身体的健康，而身体的健康也会一定程度上延长寿命！

14、第五，定时检查身体。凡事都要做到防患于未然，尤其是自己的身体，来不得半点马虎。定期做身体检查，就能把小病消灭在萌芽状态，否则拖的太久，就会造成大的疾病。

15、第二，环境。长寿的人一般都生活在空气质量良好，环境优美安静，没有污染的空气，也没有嘈杂的声音。这样的环境最利于人体的健康与很好的修养。

16、一个好的心态对长寿是有莫大的帮助的这个已经得到科学统计验证了

17、当然除了心理健康之外还和

18、第一，遗传基因。长寿的人一般有长寿的遗传基因，因为他的长辈们有长寿的基因存在，如果他的身上也携带有长寿的基因，那么他有可能是长寿的。

19、是的，人生在世，“不如意事常八九，可与人言只二三”，不能苛求事事称心如意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因而要知足常乐，才能心态平和，健康长寿。

20、他有一个标点的点，古时后，有句常言叫人到六十古来稀。为什么这么说呢？因为能活到六十的人很少。而现在呢？在中央当干部的，六十正当年壮。在农村，七八十的还在种田。这很好的说明了一个问题，说明生活条件好了，寿命也长了。也正好说明了知足能长寿。

21、所以说，心理养生不能决定寿命，但可以影响寿命！

22、大多是被动知足，反正再努力，也得不到，不如冠个美名曰"知足"，一种阿Q精神。不过，这是有益的，对世界本来存在局限性的客观认识。