起步走优选44句

1、齐步走的动作要领是左脚向正前方迈出约

2、动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

3、厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-12

4、第一种：齐步走，就是向前方向的，口令是“齐步——走”。

5、齐步走的时候先是喊“一二一”的口号，喊一的时候左脚落地，喊二的时候右脚落地，要立定的时候，喊“立”的时候左脚落地，喊“定”的时候右脚落地，然后再迈一下左脚，右脚靠上去，立定动作就结束了。

6、︱一二︱00︱三四︱00︱

7、齐步换跑步，听到口预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

8、一种，按部队标准的执行

9、齐步的口令：齐步——走。部队听到走的口令后，开始迈左脚向前行进；

10、第二种：“左转弯，齐步走——走！”向左转弯90°，前进。

11、第三种：左后转弯，齐步——走！向左后180°方向行进，

12、齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

13、厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线（着海军藏青色春秋常服、冬常服时，拇指根部对正双排扣中间位置）;并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约

14、通常情况下“走”和“定”的口令下在左脚。

15、立定，部队听到“立定”的口令后，右脚靠拢左脚，停止行进。

16、我们看军人操练时，还有在学校学生军训时，经常也最常见的口令就是，齐步走，原地踏步走，齐步走时大家排着整齐的队伍，向前方走去，走到目的地时，或者出现了其他情况，队长发出口令原地踏步走，意思就是停止前行，但两脚扔在运动，只不过不继续往前进了！

17、一二三0四000。

18、第五种：右后转弯，齐步——走！向右后180°方向行进。

19、四、综合练习。把分解动作连接起来，综合训练。

20、︱一0︱二0︱三0︱四0︱

21、︱一二︱三0︱四0︱00︱

22、一、讲解。按照队列条令齐步走的要领，写成教案，将教案背下来，在训练现场从理论上讲解。

23、练习动作二摆臂和粗腿的协调练习，右臂向前摆动的同时左腿自然向前迈出一步落地同时右手摆到身体正中央，然后两手臂和腿交替前行反复练习。

24、三、分解练习。把齐步走动作分解开，逐步练习，譬如：先练迈脚迈腿（脚尖向前、腿挺直、步幅、步速）——再练摆臂（摆臂姿势、摆幅、摆速、臂腿协调）——三炼上体（抬头、挺胸、收腹、两眼平视前方、身体稳定）等。

25、五、集体合练。在单人齐步练习的基础上，集体合练，前后对正，左右看齐，形成整齐划一的齐步走方阵。

26、一二00三四00.4,一0二0三四00.齐步的口令:齐步--走.部队听到走的口令后，开始迈左脚向前行进，立定，部队听到（立定）的口令后，右脚靠拢左脚，停止行进

27、跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

28、齐步走口令：齐步——走！“齐步”是预令，“——”是拖音，“走！”是动令长短，左脚起、左脚落。发音时，预令“齐步”要吐字清晰，不要含含糊糊，似喊非喊；拖音“——”要适当，拖音长短视列队人员多少而定，人多拖长些，人少拖短点；动令“走！”简洁有力，没有尾音。整个齐步走口令下达过程中，要声音洪亮，精神振奋，给列队人员走步以鼓舞和动力。

29、齐步走有四种，1.一0.二0.三0.四0。

30、齐步走教学首先进行摆臂的分解教学的学习，练习动作一，两只手臂在体侧伸直五指并拢，左右手臂分别向前后摆动摆动的时候两手握空心拳，向前摆时手百到身体正中央小幅的高度，向后摆的手臂要略向内收一些。

31、齐步换踏步，听到口令，即换踏步。跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

32、齐步走，是队列行进中最常用的行进口令。主要是出现在平时的军体课上。一般情况下，齐步走有五种：

33、第四种：右转弯，齐步——走！向右90°方向行进。

34、听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

35、有3种，原地踏步走，正步走，齐步走。

36、二、示范。教员以标准动作边讲边做示范，让同学们看正确齐步走姿势和动作，以后就按教员的示范动作去做。

37、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

38、齐步走换成原地踏步的时候喊：“原地踏步走”，最后的“走”字要落在右脚上，然后这个口令过后，左脚开始踏步的第一步。一、步法变换，均从左脚开始，动令在右脚：

39、《队列条令》规定：

40、踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进

41、在队列训练中，训练齐步走的时候，对，刚开始学习的学员，可以从分解动作开始练习，“齐步走，一步一动”其正确的动作要领是:当指挥员下达“齐步走分解动作，一步一动”，“1”的时候，参训人员迅速左脚向前迈出一步，右脚前脚掌着地，右臂向前摆出稍向里合，左臂向后正直摆出；当听到指挥员下达“2”口令时，迅速向前迈出右脚的同时，迅速换臂，左臂在前，右臂在后。

42、齐步走和正步走的标准步幅都是：左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

43、︱一0︱二0︱三四︱00︱

44、站军姿标准：站军姿亦称“拔军姿”，站军姿，可以说它是一切军事动作之母。两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。