踢毽子39句

1、踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢，综合使用各种踢法进行计数；也可以两三个朋友竞赛，比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是：几位朋友围成一圈互相传踢；当人数达到六七人甚至以上时，就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者，请他站在场地中央，不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体，又增进了友谊，不失为一举两得的健身项目

2、二、限时比赛，2分钟内谁踢的多。

3、踢毽子技巧

4、稳住心神：踢毽子重在稳住心神，如果毽子一飞起来，你的心也跟着飞了起来，特别担心自己接不住，那么毽子肯定不会听话，而是到处乱跑，越是这样，你越是慌乱，自然毽子很容易落地，稳住心神，定下心，才能踢的更好。

5、毽子飞到身体侧方靠近大腿时，快速接毽子。身体站直，抬起左腿或右腿，小腿自由伸屈，可提到稍远或近身地方即可。

6、力度不大不小：踢毽子的时候，如果用力过大，可能将毽子踢飞了，很难把握它能落到什么地方，如果用力过小，导致毽子踢不起来甚至直接落地，这两种力度都不是最好的，最好就是力度适中，毽子踢起来的距离不超过你的颈部，这样既容易接到毽子，也能够让它平稳跳跃。

7、蹦踢，也叫直踢，用脚面在身体前方或侧面踢。这个很像足球里面的垫球。

8、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的。

9、三、团队比赛。几个人一组（根据参加人数定），对踢个数多为获胜。

10、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。

11、先练习空踢，培养动作的熟练度及身体的平衡感。

12、集中注意力：踢毽子的时候，要求精力集中，心无旁骛，尤其是在踢毽子比赛的时候，如果你的眼光只注意别人是不是在踢，别人踢的怎么样，自己这边肯定踢不多，只顾管自己的毽子，不管周围的进展，你才会是最后的胜利者。

13、磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。

14、分钟踢毽子80个的水平算一般化。一分钟大约能踢一百左右吧，有的会踢毽子的也许还会多有的不会踢毽子的也许一分钟只有六七十个呢只要经常锻炼的踢的个数肯定多，踢毽子一项很好的运动项目大人小孩都可以踢毽子，对身体好处多多，休闲时可以带着家人一起踢毽子锻炼身体。

15、蹦踢，也叫膝击，膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。这个主要是用来接住别人攻击性比较强的毽子，而且是近身攻击的那种，此时你的小腿一下完全没有作用，大部分都是以救毽为主。

16、盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢，这个也叫叉踢/抹。

17、拐踢，也叫外踢，小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。高手都是在背后开了眼，而且拐，听起来就是好有力的节奏。

18、且如今年冬，未休关西卒。

19、拐踢：大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

20、不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

21、毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。　　不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于参与踢毽子的民众广及全国各地，而且踢毽子运动的流传又年代久远，所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓。

22、眼睛和脚协调一致：踢毽子的时候，要求眼睛的目光盯住毽子不放，同时脚也要迎合着毽子落下的方向，等到适合的时候再踢起，眼睛和脚协调一致，才能让毽子平稳的落在脚的方向，让脚平稳的接住毽子，这样往复运动，才能够延续不断。

23、踢毽子时要两眼注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略掌握毽子落下的时间点。

24、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，前脚掌先着地，以保持脚步轻快。

25、站直身体，抬起大腿，与身体成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。

26、春种一粒粟，秋收万颗子。

27、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。

28、一、比赛数量。看谁踢的多。

29、从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习。

30、踢毽子游戏在20世纪80年代前很流行，后渐趋减少，90年代以后在青少年中已不多见。毽子的玩法很多，较基本的有比快、比数、打环，还有左右两脚交互踢的“左右逢源”、一人或多人同时踢两毽的“彩凤双飞”，以及“声东击西”、“截长补短”、“欲擒故纵”等花样、竞技踢法。踢毽子的场地大小不拘，室内室外均可进行。

31、总结如下。

32、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，不得已才用手掌接住。

33、南邻更可念，布破冬未赎。

34、踢毽子最常见的方法有四种：盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。

35、绷踢：大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。

36、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落下来的时候，我们要提前对毽子的落点进行评估，然后将身体带动脚接近毽子，才能够平稳的接住它，找准毽子的落点很重要，这就需要平时勤于练习，孰能生巧，自然就准了。

37、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。

38、用交叉踢法来踢近身毽子和稍后方的毽子，身体站直，重心右移，抬起左脚向右后方踢，再用脚掌接毽。

39、四、花样比赛。不能比出谁第一，可以给参与奖、或花样奖。依照踢法的不同，传统踢毽比赛可分为记数赛、记时赛、花样赛几种。非正式的踢毽子比赛有单人赛与集体赛。单人赛以每人踢毽的次数多少判定胜负；集体赛按个人技术高低分组，以总踢次数多少判定输赢。技艺高超者可连踢数千次而毽不落地。另有一种圈毽的踢法，即一群人共踢一毽，当毽踢到哪位毽友面前，该毽友即可任意选择踢法将毽子传踢给任何人，直至毽子落地，毽掉在谁面前谁为负。