健康常识优选256句
1、多喝水能防肾结石
2、服中药不宜加糖
3、环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
4、翘二郎腿会影响健康
5、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
6、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
7、生、熟食品要分开存放和加工。
8、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
9、挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。
10、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
11、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
12、不宜用沸水煎中药
13、冬天不宜把围巾当口罩用
14、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
15、正确刷牙比选择牙膏重要
16、热水袋比电热毯更益健康
17、吃鱼能保持血管年轻
18、苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。
19、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
20、咖啡伴侣比薯片更致胖。
21、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
22、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
23、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
24、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
25、膳食要清淡少盐。
26、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。
27、洗脚宜用40度热水
28、老人晨练应先进食
29、会测量腋下体温。
30、鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。
31、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。
32、情绪不畅会导致胃病
33、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
34、拒绝毒品。
35、健身前热身活动很重要
36、保健食品不能代替药品。
37、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
38、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
39、馒头比米饭更益补锌
40、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破,买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿,再穿的话就不是很容易破了。
41、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
42、甘蔗被称为"补血果"感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
43、原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。
44、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。
45、打喷嚏时不能捂嘴
46、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
47、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会*近了
48、早晨一杯水很重要
49、家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。
50、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。
51、海蜇皮能治高血压
52、烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。
53、冬季洗澡次数不宜多
54、卧室窗户留缝有助于睡眠
55、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
56、强忍泪水等于慢性自杀
57、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
58、午睡有助于预防冠心病
59、胖大海泡茶不宜长期饮用
60、不宜吃开口的糖炒板粟
61、冬季不宜长期待在温暖房间
62、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
63、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
64、晚饭后两小时饮用酸奶最佳
65、会测量脉搏。
66、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。
67、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
68、图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
69、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
70、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
71、劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
72、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。
73、步行最有利于中老年人健康
74、常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
75、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
76、旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染
77、饭菜不宜"趁热吃"
78、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
79、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。
80、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
81、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新
82、上午晒太阳有利于冬季健康
83、乘公交车，侧着站更稳。
84、豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
85、西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用
86、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
87、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
88、有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。
89、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
90、用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长,一星期见效~~(有空就涂)
91、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
92、素食为主更适合中国人
93、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了
94、鱼刺卡喉不宜醋疗
95、面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。
96、失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
97、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
98、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
99、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
100、吃草莓有助于防止辐射
101、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
102、茶叶蛋不宜多吃
103、干嚼食物可防止大脑老化
104、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
105、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
106、胆固醇高者少吃鱿鱼
107、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
108、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。
109、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
110、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
111、使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。
112、发烧时不宜食用鸡蛋
113、咖啡要趁热喝才好
114、戴帽子不宜过紧
115、清晨不宜开窗通风
116、睡眠充足才有益健康
117、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了
118、长时间微笑有利健康
119、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康
120、冬季养生宜多食热粥
121、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
122、喝蜂蜜可解酒
123、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了
124、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
125、日照每天过三小时才算健康住宅
126、食肉过多对身体有害
127、常梳头有益健康
128、煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
129、手机贴膜会伤害眼睛
130、中国公民健康素养66条
131、冬天早晨不宜洗头
132、用吸管喝饮料，防蛀牙。
133、海带可预防高血压
134、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
135、起床不宜马上叠被子
136、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮。
137、每天刷牙，饭后漱口。
138、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶
139、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
140、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
141、吃海鲜不宜喝啤酒
142、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被咬黑。
143、讲究饮水卫生，注意饮水安全。
144、肚子痛时,按虎口穴。
145、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。
146、喝完牛奶应喝口白开水
147、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用
148、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
149、凉水洗脸好处多
150、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
151、维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长
152、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
153、寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤、促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来！
154、小便时咬紧牙齿有益健康
155、骨折初期不宜喝骨头汤
156、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
157、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
158、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收
159、瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
160、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。
161、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
162、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。
163、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
164、步行适量能使大脑更年轻
165、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
166、系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
167、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
168、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老
169、下午五点后，大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
170、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了
171、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速。
172、每天一杯咖啡好处多
173、一、基本知识和理念
174、运动后应喝杯牛奶
175、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
176、多吃玉米好处多
177、员工不宜在办公室吃午餐
178、深呼吸不利老年健康
179、每年做一次健康体检。
180、装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。
181、睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。
182、手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。
183、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效
184、咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
185、不吃变质、超过保质期的食品。
186、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
187、拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长。
188、避免儿童接近危险水域，预防溺水。
189、皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。
190、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
191、炖鸡汤不要先放盐
192、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
193、安全存放农药，依照说明书使用农药。
194、画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
195、献血助人利己，提倡无偿献血。
196、刷牙宜用温水
197、感冒不宜喝苦丁茶
198、三、基本技能
199、经常食用奶类、豆类及其制品。
200、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了
201、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
202、背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了
203、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
204、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
205、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
206、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
207、二、健康生活方式与行为
208、绿茶有益防治肝炎肝癌
209、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕。
210、筷子最好半年换一次
211、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
212、少饮酒，不酗酒。
213、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
214、白天多喝水。晚上少喝水。
215、不宜空腹喝酸奶
216、治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。
217、如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了
218、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
219、经常开窗通风。
220、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。
221、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
222、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
223、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
224、保持正常体重，避免超重与肥胖。
225、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
226、吃葡萄有利于护肝
227、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
228、常喝豆浆更健康
229、会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
230、不宜长时间停留在冬季雾气中
231、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
232、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
233、白开水超过三天不能喝
234、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
235、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效
236、煮粥和烧菜不能放碱
237、粽子的营养全面
238、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
239、不能用95%的酒精消毒
240、多吃黑色食物可补肾
241、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
242、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
243、运动损伤应"冷"处理
244、俗话说春捂秋冻，秋天适度的经受一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但像老人，儿童、学生及体质较弱，患有各种慢性疾病的，要注意防寒保暖，防止冻出病来。寒露时节在起居上更要合理地安排，在气温下降和空气干燥的时候呢，感冒病毒的致病能力是增强的。当环境气温降低，人体的肾呼吸道的抗病能力就会下降。因此来说，为了预防感冒，要适时地更衣。随时备好急救的药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗死等一些突发疾病。
245、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
246、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
247、牙龈出血要尽快更换牙刷
248、不滥用抗生素。
249、白酒不宜代替料酒做菜
250、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
251、破损瓷砖辐射较大
252、脚寒容易感冒。
253、晒被子不能拍打
254、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
255、空腹不宜喝蜂蜜
256、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。