拔河技巧
1、拔河力气最大的影响因素:一是拔河集体发力要一致，二是个人拔河的站位丶拔姿、发力的角度丶时间点。
2、尽量找力量大的人站前面方便进攻,体重重的人站后面,并且最后一个人越重越好。
3、给力身体向后倒斜，双脚同力
4、拔河的技巧：
5、（3）脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。
6、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。
7、要穿防滑的鞋子,而且不要穿皮鞋。
8、三是团队精神丶个体质量等。这些综合的结果就会产生最大的拔河力！
9、拔河的队形是前面有高向，后面便一路变低，体重大的在后面重心一定要做到向下最矮
10、握绳：比赛前绳子要拉到最直，两个手相隔20cm，根据个人臂长而定。
11、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步,重心向后压。
12、当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。
13、准备姿势1、握绳:双手手心要向上;2、拉绳:绳要从腋下过;3...
14、排序：按体重排序，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列，并拉开距离以防踩踏。
15、拔河比赛，也是有技巧，使劲要一致，特别最后一个，一定要压得住，镇得住，首先要有一个带头的喊着口号，一二，加油，其次，使劲，使力气的时候要步调一致，听从指挥，一定要步调一致，不要不协调，要团结，团结就是力量，团结力量大，要有原则，组织能力，带头作用。
16、（1）握绳：双手手心向上。
17、握绳比赛前绳子拉到最直,一定要!否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。...
18、姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。这是关键一条。
19、重心一定要低。
20、刚开始往后倒，只要坚持一会，对方是拔不动的，大约坚持15秒之后，对方就没劲了，此时，要一鼓作气，有节奏的往后拉，这样肯定能赢！
21、第一,手一定要抓紧绳子,靠手与绳子之间的摩擦力来防止绳子从手中滑脱出去;
22、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。
23、（2）拉绳：绳从腋下过。
24、要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。
25、最关健的是一定听从指挥的哨声。哨声一起一齐发力，就成一边倒的形势。
26、排序不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离...
27、第二,就是要使地面对队员们的脚底有足够大的摩擦力,来抵抗对方的拉力,并把对方拉过来.可以说,只要抓紧了绳子,拔河真正的力来自人们的脚下,即脚底和地面之间的摩擦力.怎样才能增大脚底和地面的摩擦力呢
28、拔河的关键是在拔河之前,所有人全都抓紧绳子往后仰,往后倒,双腿打直人往后倾斜,增强阻力,也就是要脚在前,身子在后,不要用手的劲要用身体体重来拉。
29、啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。
30、首先,穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子,能够增大摩擦系数,使摩擦力增大;还有就是队员的体重越重,对地面的压力越大,摩擦力也会越大.大人和小孩拔河时,大人很容易获胜,关键就是由于大人的体重比小孩大.当然,在实际拔河比赛中,胜负在很大程度上取决于人们的技巧.比如,脚使劲蹬地,在短时间内可以对地面产生超过自己体重的压力.再如,人向后仰,借助对方的拉力来增大地面的压力等.其目的都是尽量增大地面对脚底的摩擦力,以夺取比赛的胜利.
31、对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。
32、重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。
33、拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧，拔河比赛技巧如下：
34、准备姿势：
35、要注意场地,人要站到粗糙的地上，不要站湿的地面上。
36、拔河时前后手抓紧绳子，身子后仰115度，左脚在前右脚一字在后30厘米左右，左脚尖微掂，紧紧抵住一切可抵住地面的突出物，后脚弓步，这样的发力可调动全身的肌肉向后发力的力量。
37、拔河比赛应该把力气大的安排在前面,体重大的安排在后面。
38、站姿不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,...
39、拔河方法：
40、为了增加对地面的压力,拨时人要向后上方挺直,不能把屁股弓在后面。
41、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
42、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气+重力，力量可以提升很多倍。