独特的个人口号

1、睡眠时间

2、运动会要四排方队入场，入场时有一个标志点，从哪开始是从齐步走，等到主席台时头一起摔向主席台，同时踢正步，行注目礼，服装统一化，到过了主席台式你们由正步过渡到齐步走就可以。队列就是要整齐，进行转换的时候一定要短平快，切忌拖泥带水，分组的动作不仅要做到位，各动作之间互相配合、彼此呼应，从不同的角度去诠释。

3、读过的书

4、我给自己制定的运动目标时一周3次有氧运动，一年330次无氧锻炼。我还把每次运动时间都登记一张表格上，主要是为了方便监督自己。看看自己到底实现了哪些？哪个时间段懈怠了？

5、自己可以数一数自己一会走做饭的次数，以及出去吃饭的次数。想要健康，不仅要运动，而且还要合理饮食。运动要规划，饮食也要规划。这个挑战不小，但是确实值得的。保持健康，可以极大提升你生活效率。

6、产生作品

7、桔：木是极的偏旁，而吉谐音极。亮眼而不扎眼，如微光般温暖。活力与热情是灿烂笑眼，温暖与治愈是无边声色。赋满希望充满朝气，同时又能表现他内心的温暖细腻。元气满满的桔色，正如张极一直在赋予我们能量。

8、特殊时期，在家里就是的防护!

9、含义：迩有接近之意，曦则如清晨的太阳光，迩迩曦桔，寓意着张极像太阳一样带给我们的活力与希望，让我们互相靠近，温暖相伴。

10、攒下的钱

11、投入的时间

12、使用体重计

13、这个目标也很好衡量。比如，自己每月定投，就是一种很好攒钱的方式。如果现金充裕，自己会自动增加自己的开支的。但是，这样开支通常是享受型的，对未来根本没有任何帮助。定投可以强制自己积蓄，同时还能把积蓄转化为投资，是非常好的一种自我约束方法。做到绝对自律很难的，一定运用有效方法来控制、约束自己。

14、即便你每天设置15分钟，看起来不是很多，但是累计下来也是一个不小的数字呢。这样的时间投入足够让你在有所成绩。使用这个方法以后，自己的阅读量一下子增加很多。可以做到一年阅读50本书以上，这是我之前想象不到的。幸好，自己在2016年发现了这个方法。

15、债务规模

16、减肥不是句空乏的口号，而是具体数字衡量。减肥期间，最好每天上称，并做好记录。

17、还好，自己在2019年有意识记录自己的写作篇数和字数。经过一年训练，自己不能说写作能力有很大提升，但是自己至少对写作不害怕了。这也是一个很大的进步呢。同时，自己也在2019年累计码字20万字左右。这是我目前写作的字数最高标准。对自己来说，我挑战了很困难的事情，但是自己创造了自己的记录，值得庆祝，值得总结。

18、记录你约会的次数是个不错的主意。和家人、配偶度过时间永远是值得投入的。这方面自己确实没有想到，也从来没有有意识的统计过。以后需要提升，需要改进，需要记录。

19、绝大多数的家庭金融危机都和债务相关。特别是行情好的时候，人都会自然方法美好未来，加大当下债务规模。而未来是不确定的，当预期落空，债务的规模会吞没你的幸福。不是不能有债务！而是控制债务规模！绝对不能超过你净资产的50%。

20、要关注自己睡眠时间，如果睡眠时间不够，一定要学会补充。特别是中午的休息时间一定要保证。睡眠、运动和饮食和健康的关系非常大。我们每天投入一定时间和精力是非常值得的。通常是花小力气获得大回报的。

21、例如：火箭队型，箭头队形，老鹰队形

22、你不去反思自己，都不知道自己多愚蠢！

23、自己给自己一年阅读目标是50本。这个目标实现起来并不轻松，但是也不是很难。主要每天有1小时左右时间阅读，还是很容易实现的。比如，你一年确定要阅读50本书，那么一月就是4本书，一周就是1本书。以这样具体、详细的指标来衡量自己阅读进度，就很容易把控自己阅读节奏。当然，你可以根据自己实际情况，减少到一个月3本或2本。等你阅读能力提高了，再加大自己的阅读量。

24、你为目标投入多少时间呢？具体是在哪个时段？比如，为了实现每月4本书的目标，自己要求每天1小时的阅读。这就是一个很好的衡量指标。如果能够保证每天阅读1小时，就能够完成每月4本书的目标。这是一个时间投入很好的例子。

25、与配偶的约会

26、想要买房、投资、就学，都需要金钱的保障。同时，金钱也是最直观的。赚取金钱有无穷动力，很多生意人为什么比一般人要精力充沛？那是因为金钱在让精力充沛。金钱这个单一目标，不断激励他们奋勇争先、赢得胜利。

27、白：皎洁无暇，清澈明朗，如白纸一般干净纯粹；皎如日星，纯似初心，如光芒一般耀眼。预示着小极在墨色的夜空中能像最耀眼的星星般，闪耀着透亮的白色光芒，熠熠生辉，镶嵌在夜幕中成为黑夜里的聚焦点。

28、自己做饭

29、自己一直想要提高自己的写作能力，但是从来没有计算过自己写作的字数。这就像一个想要学会骑自行车，但是从来没有上去骑一个道理。怎么可能会提高自己的写作能力呢？一切都靠积累。当你写作到一定数量时，你才有可能提高写作能力。写都不写，还像提高写作水平？那是绝对不可能的。

30、在这样的“无意识状态”情况下，达成目标，实现绩效，那是不可能的。就像一个房间，如果你不去整理，通常都会趋向于混乱的状态，人也是如此。所以，人还是要对自己有要求的。

31、为了更好实现目标，在此罗列几种自己从网络上搜集起来“目标”衡量的方法。

32、我想牛人（知识渊博的人）估计早在中学、大学阶段就掌握了这个方法。从而可以在别人还在疯狂玩耍的时候，积攒足够的时间去提升自己认知。一旦你学会这个方法，就会觉得这是理所当然的事情。这个技能掌握了，就永远长在你脑子里了。

33、见面不握手，点头来问候!

34、科学应对群防群控战胜疫情

35、迩迩曦桔代表着真诚、温暖、智慧、朝气、活力、赤诚，所有美好的词汇为少年齐聚，送给少年一份最美、最特别的礼物。

36、手机成了我们一个器官，吸引了我们大量的注意力。但是，手机就是一把双刃剑。一方面确实让我们搜集信息的能力增强了，但是另一方面也大量消耗我们的注意力。我经常在晚上连续刷手机1个小时以上。自己经常看一些碎片化信息。通常对自己认知能力提升一点帮助都没有。可是，脑子的愉悦感还是控制了自己心智，明明知道这样的习惯不好，还是投入了大量的精力。人性弱点就是这样的。

37、明确我们的目标，然后绘制航线，这样你才能够知道自己想要什么，精准注视，勇敢前行。普通人的思想是很容易游离的，不知不觉就会耗散自己宝贵的注意力，完全忘记自己当初的目标，自然行动也会变得混乱。

38、上网的时间

39、勤洗手、多通风、慎揉眼!

40、应援色：迩迩曦桔

41、运动次数

42、运动会入场式口号不用太长，但要大气豪迈、朗朗上口，全班同学整齐划一地吼出，绝对气势十足，例如：顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我。再加上的口号，要整齐一致，声音洪亮。

43、戴一个用橄榄枝编成的草环（因为奥运会的冠军胜利时，就是戴这个的），进场的时候放几个小礼炮，引人注意。

44、人性无法集中注意力先天的不足，就需要我们有意识去衡量自己的目标。衡量的目标是为了达成目标。衡量是一种实现的手段，而不是评价指标。所以，不要害怕自己完不成。接受自己的不完美。很多人玩不成目标，是无法接受自己经常在实现目标过程失败。从而对自己彻底放弃。

45、我们同努力，疫情定可防。

46、应援色名称：迩迩曦桔

47、粉丝名：金桔

48、真实的世界就是，在实现目标的过程中，经常会反复，而不是一举定乾坤。反复是实现目标过程必然历程。不反复，不失败，才是奇迹。结论就是：想要实现目标，就要摆脱完美主义，允许自己失败，自己倒退，关键是要失败、倒退之后，还能为实现目标继续采取行动。

49、绩效是要有结果呈现的。你说你思想牛逼，结果你连研究生文凭都没有。如何让人信服呢？如果你所你能力强，结果是你还是一个基层员工。如何让人信服？你必须要拿出你的作品说话。比如，自己时常说自己投资厉害。那是真的厉害吗？还是自己吹牛？如果真的厉害，就要拿出实际的成绩出来。而不是夸夸其谈啊！

50、写作的字数

51、张极的应援色：迩迩曦桔，粉丝名：金桔