描写白鹅亮翅唯美句子
1、歌诀：一阴一阳护前胸,何惧四面八方攻;只要一势能理透,哪怕百势不能精。
2、四十五、六封四闭
3、十八、十字手：转—搭—收—撤—开—合—勾脚—转体—展—震
4、五十七、闪通背：
5、一条金蛇拖玉堂,忽然飞起似鹰扬;只说右手冲上去,焉知膝膝也难防。
6、二十六、运手
7、歌诀：左上右下次莫乱,上引下进意中贯;掤劲不丢左右转,左右引击互更换;太极阴阳真造化,奥妙无穷玄又玄。
8、如若后来左右靠,前面抓拿更玄妙;手腕一个小缠丝,想跑也难跑的掉。
9、歌诀：身法端壮正无偏,手肱齐舒列两边,左足迅速蹬一脚,全冯独木上冲天.
10、十六、倒卷宏：推右掌—屈—合—推左掌—屈
11、二十九、左拍脚
12、歌诀：破围全赖揽插衣,屡次分疏识者稀;即擒即纵缠丝劲,须子此内会天机。
13、歌诀：白猿献果非有意,观起好看难充饥;劝君千万莫要取,上有双果下有膝。
14、四十九、六封四闭
15、摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！
16、歌诀：势气行于手足中,不刚不柔自雍容;下接云手是去路,即是云手之来龙;不丢不顶君须记,人力运成夺天工
17、要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
18、歌诀：拍脚左足根基定,右手下拍脚相迎;浑身上下合住劲,拍的一声箭出弓。
19、二、推山何必上抱头,惧有劈顶据上游;转身抱首往前进,推倒蓬瀛盖九州。
20、中气上升于百会,四肢合扣气归心(指丹田);裆开贵圆如剑阁,下体两足定根基。
21、至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。
22、六十、单鞭：
23、歌诀：双手分左右,两脚撑前后,两耳闻八方,照前又顾后;
24、歌诀：一、前人留下闪通背,下劈上穿大转身;脚抽回到庚辛位,周身得势胜强秦。
25、三、揽扎衣：穿—开—搭手—走—下沉
26、八、搂膝：捧—收—推
27、二、人人各具一太极,但看用功不用功;只要日久能无懈,妙理循环自然通。
28、二、第三金刚同第一,身法端正敛精神;大开大合伸中屈,心平体稳气回归。
29、歌诀：上步七星向前冲,下步跨虎朝后攻;前后左右八面劲,巧妙全在缠丝中。
30、单鞭三节肩肘手,随机应变向外摧;进攻莫忘守边界,我守我强任人侵。
31、十五、撇身拳
32、四十七、玉女穿梭
33、歌诀：一、第二金刚面向西,周身辗转手足齐;虚实分明君须记,莫教纷纷乱马蹄。
34、白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。
35、二十八、右拍脚
36、十七、高探马：勾脚—转体
37、歌诀：一、撇身拳势最难传,两足舒开三尺宽;两手顺逆左右转,两腿里扣尽斜缠;右拳落在天庭上,左拳插在左腰间;身似侧卧微歉扭,眼神戏定左足尖;顶劲领起斜寓正,裆劲撑开半月圆;右肩下打七寸靠,背拆一靠更无偏;右手撇回又一锤,此为太极变中拳。
38、歌诀：一、两手托胸似推山,恨不一下即推翻;全身有力须合并,更得留心脊背间。
39、白鹅亮翅
40、学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。
41、歌诀此势上接撇身拳,右肋暴露在外边;青龙出水沉右肘,截拳再变下栽拳;
42、六十二、高探马
43、顶劲领起立身正,上打下踢两相迎
44、上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
45、紧跟三步进敌身，步活裆圆劲要真，
46、二十六、当头炮：收—冲
47、三十四、护心拳
48、五十四、倒卷肱
49、二、摆脚一势最为难,一腿独立似胆寒;岂知太极有妙用,手如平衡万事安。
50、亮翅简单说就是比较显眼的翅膀
51、歌诀：眼顾左手是前招,上领下打把客邀;任他四面来侵侮,肩肘胯靠逞英豪。
52、歌诀浑身畏缩似纯阴,阴中藏阳任人侵;徐徐引进人莫晓,渐渐停留意自绅。
53、四十、六封四闭
54、二十八式太极拳动作口令是：
55、歌诀：一来一往运一周,上下气机不停留;自古太极皆如此,何须身外要营求。
56、右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
57、二、撇身拳、此势怪,拳肘足尖成一线;右肋部,露在外,诱敌入侵吾再变
58、九、上三步：捋—左推—右推
59、单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，
60、歌诀：一、后脚紧跟足向前,左足抬起再往前;左手拖起似遮架,右手一掌直攻坚。
61、歌诀：六封四闭全合好,何惧四方来围剿;挨著何处何处击,此中机关在与腰
62、三十九、抱头推山
63、歌诀一、两手左右转如飞,中间一线贯无倚;任他千军来围困,左右连环破敌欺。
64、六十六、六封四闭
65、二十七、高探马
66、忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
67、吾谓此荫甚无奇,自幼难以练到老;练到懂劲自然悟,豁然贯通神理妙
68、肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
69、重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
70、十、斜行
71、揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，
72、歌诀：一、遥承玉女弄金梭,中间揽插漾轻波;忽然一字长蛇阵,宛似清秋舞太阿。
73、二十二、雀地龙：搭手—下
74、二、铜牌压住背,全身贯足气;臀部猛一翻,头颅住下趁,任有千斤重,能使倒落地。
75、亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，
76、歌诀：练就金刚太极尊,前呼后应独陈门;左右四旁八方劲,中间一脚定乾坤;此中消息君须记,辗转随意见天真。
77、是太极拳，如白鹅之鸟舒展羽翼,象形也。以右手领住左手,先下降至左胁前,去胁七八寸许,先绕一圈毕,再以左手领住右手,斜势由下逆行而上,向右边去,只绕大半个圈,如鹅展翅之形,似停不停;右足向右行,亦绕大半个圈,开步约一尺有余。右足趾向北,平实踏地。
78、三十八、小擒打
79、歌诀：声东击西计最良,透敌入侵善用方;谁知实向左推毕,转身右击一字长。
80、十三、掩手肱拳
81、六十四、指裆锤
82、三十三、踢二起
83、歌诀：独立下势倒卷肱,左手先回快如风;左手转罢右手转,退中有防也有攻
84、三十一、前堂拗步
85、七十、回头双摆脚
86、十二、青龙出水：收—冲
87、揽扎衣
88、二、双手领双足,左右东西舞;先由左手领,右手随著行。右齐亦收西,两手与眉齐;双手去尺余,逆顺缠徐徐。
89、歌诀：单鞭一势最为雄,一字长蛇画西东,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通;中间一击首尾动,上下四旁扣如弓,若问此势妙何处,去寻脊背骨节中。
90、十一、搂膝
91、掩手肱拳
92、五十、单鞭
93、歌诀：此势有攻有又防,柔到一定使刚强,上下合往裆中劲,好似腰中装弹簧
94、六十九、下步跨虎
95、撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。
96、歌诀：顶天立地人中央,浑然一片无极象。灵机一动太极意,气运四正四隅方。
97、金刚捣硾双手起，重心右移往后捋，
98、十四、三换掌：拉—推—拉
99、五、单鞭：拉—出—开步—拉—送—开
100、歌诀：六封四闭护心房,何惧敌人来称狂;
101、二、闲来无事看白鹅,左右展翅又一波;两手引来接峰势,奚殊秋水出太阿。
102、太极拳收势
103、接着又来二捣硾，以左带右巧换位，
104、要想攻下先守上，要点就在肩不僵。
105、三十六、右蹬跟
106、这个三步与前同，后要用力前要弓，
107、三十七、掩手肱拳
108、歌决：一、未上七星先贴地,裆内自生弹簧力;上下圆转无缝锁,何惧四周皆是敌。
109、歌诀：前已立过金刚势,今复重行得毋同,彼则脸面端向北,此则后背转向东;上接单鞭非无敌,下开白鹅格外雄,能会此身转移法,神机变化在其中。
110、切记领劲首要正，否则人在云雾中。
111、四、六风四壁：捧—捋—收—按
112、歌诀：太和元气到静时,不静不见动之奇;六封四闭谁能喻,惟有远人自知知。
113、歌诀：两面交手有短长,上下四旁皆可防;唯有拴横困吾手,兵困垓心势难张;
114、切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
115、歌诀：左肘在上,右拳在下;胸要含蓄,侧首俯察;左足点地,右足平踏;
116、歌诀：六封四闭向右推,又有敌人左后追;回头诸势来不及,惟用单鞭为适宜;
117、二、金钢捣碓：落—提—震
118、五十八、掩手肱拳：
119、一、金刚捣碓
120、十八、肘底看拳
121、金刚捣硾
122、七十一、当头炮
123、肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄
124、这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，
125、歌诀：最后单鞭旨归宗,长蛇一字势若重;岂知启下承上处,请君一一视来踪;阴阳变化原无定。万象包罗在其中。
126、一、起势：提—起—按—走—转—推—出—抡—转—搭手
127、歌诀：一、人人都会冲一拳,看吾冲拳玄不玄;太极冲拳缧旋劲,缠丝拧出快如电。
128、十七、双推手
129、歌诀：众敌环攻难出群,左肱右足扫三军;转身直取要害地,裆中一拳要真魂。
130、歌诀：轮臂两足连环起,全身腾空脚手击;此势全冯永久练,腾空转灵稳落地。
131、歌诀：一、两手转环东复西,两足横行步法奇,来回运气互不已,双悬日月照乾坤。
132、东来西打原无样,只此一声定乾坤;人说此中多妙术,浩然一气运天真
133、牙与鄂下不相干,最怕手掌向上端;狂夫不知其中苦,管尽一日发三餐。
134、歌诀：人人都会冲一拳,就看冲的玄不玄,虽然须用膀上力,扣裆拧腰最为先。
135、三、六封四闭
136、五十二、摆脚迭岔
137、单鞭
138、二十、白猿鲜果：翻—转—收—起
139、歌诀：第三白鹅羽毛丰,左旋向右术最工;此中含蓄无限意,舍已引人落到空
140、十一、撇身拳：挡—随—走—下
141、摄心静气眼平前，左右穿梭二肘悬。
142、五十五：白鹅亮翅
143、十三、双推手：翻掌—转脚—上步—下捋—推掌
144、五十九、六封四闭：
145、不到身兴身相靠,虽有宝球难放光。
146、歌诀：前堂拗步不须长,上左步来推左掌;上从下行开三步,下接击地往前趟;
147、七十二、金刚捣碓
148、四十四、野马分鬃
149、二十三、掩手肱拳
150、十、掩手吰拳：转—搭手—撤步—开—收—冲
151、二、练就金刚太极尊,浑身合下力千斤;劝君智勇休使尽,剩下余力扫千军。
152、此锤专打裆与腹,一若击中命危险;莫将此势儿儿戏,劝君牢记在心田。
153、二十五、单鞭
154、六十三、十字脚
155、推手揉球虚实伴，逍遥自在赛神仙。
156、前来手肘肩,后来肩肘手,只要身法正,何惧一齐凑。
157、六封四闭
158、歌诀：斜行一二再二三,回应前势兴正酣;四面八方皆有备,功成始悟不空谈
159、二、一拳打出被人拿,随急手腕小挽花;同时手脚一齐上,解脱擒拿变成打。
160、歌诀：太和元气运周身,上下手足各相随;上用手肘下用足,后往前来急转身;眼前侧视右中指,任人四面八方侵。
161、太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。
162、二十一、单鞭：落—变—拉—送—开
163、五十三、金鸡独立
164、二、金刚立正备吾身,四面八方何惧畏,若由前来左右捋,回折肘靠奇更奇;后面左右背折靠,上拳下膝要真魂。
165、气沉丹田周天转，不知不觉得真功。
166、歌诀：六封四闭顺自然,一捋一挤理循环;动中有静静求动,动静形消太极拳
167、歌诀：双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。
168、歌诀：右脚踏平稳如钉,手足相俣快如风;
169、前可用掌背用靠,后可用肘并加肩;细心揣摩君须记,中气贯足在丹田。
170、白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，
171、二、击地并非真击地,象似神仙抓地环;是问击地有何用,其中奥妙在两肩。
172、预备式
173、圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
174、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。
175、歌诀：合辟刚柔顺自然,一扬一抑理循环,当头一炮人难御,浑身无处不是拳。
176、前堂开步类斜行,转向四隅立中央;全身合上精神注,足平踏地似铜墙。
177、二十、白鹅亮翅
178、歌诀：一、徒然一转面向东,无数敌来无数攻;不是此身灵敏极,几站脑后被人穷。
179、忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，
180、歌诀：双手托天再按地,独我自在中间立;太极有形归无极,唯我独知此中意;一生也难尽其妙,功夫不负有心人。
181、九、拗步
182、起势
183、歌诀：元气何从识太和,两手犹如弄丝罗;左右缧旋神机足,亮翅由来见白鹅。
184、重心右移左脚上，双手转前向左挤，
185、这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆，
186、越小小到没圈时,方知太极真神妙;人言此意别有误,往往不肯对人表;
187、歌诀：一、手如车轮向前尚,步如猫行去插裆。手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。
188、多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。
189、四十三、后招
190、二、两个车轮旋转,莫要仰首遥瞻;莫要颠腿高悬;仔细看左右手,似太和元气,倒转十分圆。
191、四十八、揽插衣
192、歌诀：一、放开脚步往前探,右蹬左弓劲裆贯,下击一锤光制命,然后回身欲飞天。
193、太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。
194、四、单鞭
195、十九、指裆锤：搭手—撤步—开—收—冲
196、歌诀：双手转圈自然好,未若此圈十分巧;先前转圈犹嫌大,此圈转来愈觉小;
197、歌诀：一、珍珠倒卷帘,正气贯中间;阴阳来回换,随机左右盼。退步弧形走,全身气连贯。
198、歌诀：一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸;浑身合下千斤力,练就金刚备吾身;左实右虚下合劲,一脚惊雷掉真魂。
199、除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，
200、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
201、行云流水随情转，纬地经天任意迁。
202、二、浩然之气往下行,坐下能令四座惊;此身若非成铁汉,掷地保来金石声。
203、右来左挡我右击，要点打击敌首根。
204、二十一、斜行
205、斜形
206、四十二、前招
207、二十三、上步七星：起—跟—绕—震
208、歌决：七个单鞭运转奇,四面八方泄天机;此势乃为中定势,一动一运一太极
209、人身痛处真不少,腹裆此处尤为要;不到山穷水尽处,千万莫使这一著。
210、歌诀：斜行又叫中单鞭,支撑四方于八面。前后左右无缝锁,搂膝拗步又规圆。
211、八、搂膝
212、二、一开一合妙入微,上下四旁泄化机;纵使六子俱巧舌,也难描尽雪花飞。
213、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。
214、二十四、六封四闭
215、岂知太极运无方,无数法门胸内藏;山穷水尽疑无路,俯首一靠破铜墙;
216、十六、青龙出水
217、六十八、上步七星
218、三十二、击地锤
219、十二、拗步
220、歌诀：世人不识揽插衣,左屈右伸藏玄机;伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。
221、歌诀：探马手足紧相连,分掌转体莫迟延;机关在腰带足转,右掌左肘分两边;
222、五、金刚捣碓
223、右肘上击速转身，接着又用三捣硾，
224、二、车轮向前进,进中寓又退;进退两相顾,全并中气运。
225、歌诀：耸身直上手擎天,左手下垂似碧莲;金鸡宛然同独立,不防右膝暗中变。
226、上三步
227、四十一、单鞭
228、十九、倒卷肱
229、歌诀：六封四闭接单鞭,收中有合合中开;收合如同弓上箭,放开亦似箭离弦。
230、搂膝
231、白鹤亮翅是太极拳的一个拳式，动作像站定的白鹤张开翅膀晾着。
232、歌诀：一、上惊下取君须记,左足铺地蹬自利;右股屈收膝挨地,盘根之中伏下意。
233、左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。
234、迭岔要点：此势要求两胯敢松,两腿铺地,右屈左伸,裆劲贯足,身体中正,顶劲领起。
235、五十一、云手
236、十四、金刚捣碓
237、七、斜行
238、歌诀：一气旋转自无停,乾坤正气运鸿蒙,学到有形归无迹,方知玄妙在天工。
239、三十、左蹬根
240、六十五、白猿献果
241、二十四、下步跨吰：撤—捧
242、二、转引转击出重围,宛同金梭穿绫群;此身直进远轻快,落地稳健谁比迅;千军万马何所惧,一片神行自古稀
243、二十七、金钢捣碓：捋—转—搭—落—提—震
244、七、斜行：挡—随—出腿—右搂—左搂—推掌—开
245、歌诀：封与闭,一个意,左四右六全封闭;肘沉腰蹋合一体,四面八方何所惧。
246、二、转眼往东招,莫非小英豪;只要护其首,何惧小儿曹。
247、六十一、云手
248、两膝屈住,裆要阔大;神气要足,有真无假;承上启下,形象古雅。
249、右膝膝裆人不服,不料左股又重出,不到真难休使用,此著不但令人哭。
250、二、揽插衣
251、二、一左一右似分鬃,何俱千军一齐攻;双手一分万斤力,如水触石一场空。
252、蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
253、十二、闪通背
254、歌诀：一、一木能顶力万斤,提腿右扫服千军;左右两手迎合击,先置死地而后生。
255、歌诀：闪通背势大转身,一波三折妙入神;禹门流水三汲浪,讵少渔人来问津;
256、野马分鬃峰贯耳，白鹅亮翅羽遮烟。
257、歌诀举足前进开步摧,拳力如风双如雷;发劲过后再进步,为著下势定根基
258、歌诀：一、天上玉女弄金梭,一来一往织丝罗;谁知太极拳中象,兔走鸟飞拟如何。
259、六、白鹅亮翅：搭手—转脚—上步—拉开
260、二十五、转身大捋：穿—上—撤
261、歌诀：右拳从腰往前击,如同电闪奇更奇;练就此势非容易,腰裆胯足是根基
262、歌诀：全身合住加外朋,两掌推出击前胸;此势含有多面劲,还有封闭在其中。
263、四十六、单鞭
264、右实左虚全封闭,上提下打寓纵擒;果能识得此中理,妙手空空冠当今。
265、六、白鹅亮翅
266、六封四闭须放松，肩肘腕手显轻柔，
267、搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，
268、六十七、单鞭
269、五十六、斜行：
270、歌诀：双手上托倒转躬,先卸双肱让英雄;再将两手向左击,右脚横摆夺化工
271、二十八式太极拳口令文字版?
272、快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
273、十五、肘底看拳：穿—抡—落
274、歌诀：一、上承倒卷肱,下接斜行势;灵机只一转,左右自不滞。
275、歌诀：两手忽聚而忽散,浩然之气贯中间;左足下沉定基础,为著右脚半空悬。
276、三十五、旋风脚
277、歌诀：拧腰扣裆急转身,紧接里合旋风腿;旋脚击到中心处,一脚随时要真魂。
278、二十八、收式：开—起—按—还原