抑郁症书籍优选好句60句

1、简介|作者建议读者认清自己的人格类型(刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等)，并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！

2、如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。

3、前几日因男星乔任梁的突然离世，让大众的目光聚焦在抑郁症上。绝大多数人对疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张国荣、三毛、海明威…很多人都曾饱受抑郁折磨。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望……谁都可能和抑郁症不期而遇。了解关于抑郁症，别让“心理感冒”变成“心理癌症”。

4、██洛拉·曼因，在第四任丈夫和一位女精神病医生的不断地关爱与鼓励下，走出心理阴霾。

5、和抑郁的自己聊聊吧

6、这是一本用来理解幸福和痛苦本质的“人生的参考书”，今天讲的《人生的智慧》，就是《附录和补遗》中的一部分。

7、这本书是认知治疗法中经典著作，书中情绪记录法、功能失调思维日常记录、优缺点双列法等方法，对认知重塑非常有帮助。

8、选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动时间，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。

9、这本书写的很通俗易懂，对于情绪和思维的分析很透彻，哪怕你没有抑郁症，书中的方法也同样适用于控制负面情绪。

10、你的转发，我未来的10万+

11、作者曾患有严重抑郁症，在走出抑郁的过程中总结出许多自我调节的宝贵经验，被抑郁病友亲切地称作”木碗姐姐”。这本书是她苦涩经历所孕育出的真珠。

12、精神运动性阻滞——在某些抑郁症案例中，会出现动作迟缓和说话缓慢现象。

13、别怕！抑郁症只是身体的一种自我保护机制

14、抑郁属于植物神经功能紊乱的一种，现在社会很常见，和神经突触间隙的五羟色胺，去甲肾上腺素水平低有关。可以做做心理咨询，吃黛力新或帕罗西汀调节植物神经功能，维生素b1营养神经。多晒晒太阳，自己也学会心理疏导看书的话，可以看读者，意林这类能开拓视野，安慰心灵的书籍

15、出版社:中国轻工业出版社

16、副标题:一部让世界瞩目的希望之书

17、我推荐一本名叫《自我转变的惊人秘密》作者查理·班德勒，NLP创始人之一。你可以阅读下，建议多看几遍能让您更加明白其中的奥妙。

18、情绪控制能力降低。

19、上了初中老师说学习考上大学就能离开这个地方，这是我唯一的希望，我没日没夜的读书，我在村里的每一天都是煎熬度日如年，“高考”是我唯一的救命稻草。

20、一本自传性质的书，可以看到那些与你同样挣扎的人，最后勇敢的走了出来，会让人感到希望，并带来改变的勇气。

21、同时，书中还有4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系和22个简单有效的原则和技巧。会不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，以帮助你战胜不良情绪。

22、R7405/684

23、一开始会反感吧，，，，呗别人知道自己抑郁了。但是真是亲近的人应该有很多好聊的吧。多沟通下，心情会好很多。尤其是你带他去哪里玩一下，会很开心的。觉得多关注一个人的内心世界比较好，毕竟抑郁的原因大部分是心理封闭导致的

24、当我们疲惫找不到前进的方向时，可以看《阿甘正传》、《肖申克的救赎》、《永不妥协》、《百万宝贝》、《钢琴别恋》等影片；每个人的内心都有别人无法触及到的悲伤，当我们想要释放内心的悲伤情绪，可以看《这个杀手不太冷》、《燃情岁月》、《情书》、《阿郎的故事》。

25、感谢您的阅读分享，与赞赏鼓励

26、以下是美国权威抑郁自评量表，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意，自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，在亲自与病人进行交谈后得出。

27、这种疗法暗含东方的穴位按摩、拍打技巧，同时传承西方心理学的情绪宣泄联想的方法而来，在中西方交汇处，因为一次恐水症的病人的治疗偶然被发现。后来经过20年的研究、推广和众多的使用案例，得到很多患者的认可。从书中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。

28、原作名:Feelinggood:thenewmoodtherapy

29、██帕特里克·肯尼迪的自愈秘方，来自一名老者的精神支持。另外，还有锻炼身体，参加心理互助小组，以及正确的药物与合理的膳食。

30、我觉得如果他得了抑郁症,还是尽早治疗好.越早越好!书只能缓解.如果在治疗了看看很好.李子勋的书好.名字一时想不起来了.这本书我看了.是能缓解些.

31、这本《控制焦虑》，就是其中的入门书之一。

32、这一次，豆瓣阅读君向你推荐10本关于抑郁症的豆瓣高分好书。书单里，有一些是关于如何挣脱抑郁深渊的心理学专业书籍；也有一些是抑郁症亲历者关于过往痛楚的细致描摹。

33、作者：(作者尼克•奥特纳(NickOrtner)

34、作者:(美)亚历克斯·科布(AlexKorb)

35、小学2年级我已经会帮外婆干很多活了，早上起来喂鸡，扫地，洗衣服，到了农忙季节时，我会帮外婆摘花生，掰玉米村里人都夸我乖巧懂事，外婆也很欣慰。

36、本书汇集了Quora网友关于抑郁症的经历和看法，他们大都亲身经历过长期抑郁症，或家人朋友患有抑郁症，许多关于“如何与抑郁症患者做朋友”、“如何给患有抑郁症的人以支持”、“如果不想依靠药物，抑郁症患者应如何自我治疗”的回答，看得人眼眶一热。

37、简介|一个花了7年时间才从抑郁中走出来的女孩，用图文并茂的形式，回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

38、怎样制定有用的康复计划？

39、抑郁症是不是真的治不好？

40、电影；(素媛)(韩)(失恋33天)

41、如果是情绪老是低落，那也不是什么抑郁症。如果反映强烈甚至胸闷晕倒。那就必须去大医院心理科咨询。记住喽，真正的抑郁症靠心理暗示等方法是没用的，只有用药加上自我控制才能痊愈的。关键是要确诊，别吓自己哦!别去找书啦，网上查一下抑郁症的症状。一定要上权威的医学网页，别去听那些凭想象任意臆造的东西哦。

42、抑郁症只是一种疾病，和感冒、发烧是一个性质，不需要自惭形秽。从古至今，许多最伟大、最坚强的人和10亿普通人都深受抑郁症折磨，勇于面对抑郁症往往会使事态变得更好。据统计，遭遇过严重抑郁的男性仅为女性的一半，但男性的自杀率却是女性的４倍多，主要原因就是女性比男性更愿意寻求并接受心理健康问题的治疗。

43、【抑郁症书籍】注意力难以集中，活力水平下降。

44、你知道这些应该怎么治吗？如何减轻情绪波动带来的痛苦？怎么治疗心灵创伤？当你的情绪生病了，你该怎么对自己进行急救？

45、正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子，有目的的，此时此刻的，不带评判的。

46、抑郁症是现代都市人的常见病，在老年人、处于更年期的妇女、青春期少年、面临激烈工作竞争和失业压力的中年人中，都很普遍，被称为精神疾病中的“普通感冒”。在医学中，抑郁症归属于“情感障碍”，有以下典型表现：

47、身体影响和塑造心智的理论依据是，我们的大脑并不能清晰地区分生理和心理，管理生理的大脑区域通常也是管理心理的大脑区域。因此，我们可以利用身体来影响，甚至创造心智。

48、阿尔伯特·埃利斯一生出版过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功，其中不乏发行百万以上的畅销书。这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。

49、因为害怕走的越深所以看这方面的书籍不多，但是知乎上很多高票都很贴切。

50、██专家的名头大小不重要，关键是要善于倾听、充满关怀和同情，能够用你理解的语言和你沟通，同时要有相关专业知识。如果了解养生之道和全面性身心调理的手段——香薰、针灸等，就更好了。

51、自我评价或自我价值感降低。

52、简介|当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。

53、豆瓣阅读君推荐10本关于抑郁症的高分好书

54、对思维模式我做了系统的认知，加上露易丝·海的亲身经历故事给她巨大的震撼，成了岚岚的学习榜样，让岚岚开始接纳自己，解放心灵，找到生命的价值，重建了自己的生命。

55、如何判断自己得了抑郁症？

56、这本书的主要内容是正念疗法，把相关的理论和方法的细节说了不少。。

57、作者在书中详细介绍了“可爱的诅咒”的成因、机制和克服它的方法及其原理。得益于心理咨询师的身份，作者还提供了大量的真实案例，描述了多位“可爱的人”的蜕变历程，方便读者理解和学习。

58、██另外，还应学会通过症状认清抑郁症的类型：

59、身体动作，姿势以及感觉到的温度等会影响我们的情绪。身体还会影响我们对数字和词语的理解，甚至影响我们的创造力等。除此之外，身体还影响我们对他人行为，意图和情绪等的理解。

60、天使帮助他回到了现实，救了他一命……哎呀不剧透了，突然感觉自己的文字是这么苍白无力，自己找片看吧。(如果找不到私信我给你)