减肥成功案例优选好句55句

1、【减肥成功案例】KellyGeistler(一年减掉56公斤)

2、胖胖们的故事，无需太多的言语，因为再多的话语，都没法阐述灵魂的蜕变，但是你只要看着肚子的变化就会潸然泪下，因为这足以触动每一个人心弦。

3、开始我保持怀疑态度，觉得减肥哪有这么容易。但没想到奇迹竟然出现了!

4、减肥有最基本的原理，那就是保证热量的摄入，制造热量赤字。

5、如果你不是体重基数特别大，那么早餐可以搭配一些水果，然后鸡蛋、燕麦是最好的。见图一：水果里面是快糖可以迅速恢复体力

6、医生分析了他的情况之后，给了他一个建议：科学地绝食。安格斯还给自己定了一个目标，准备减到160斤左右，按照他的身高，这是正常人的体重。

7、后来有朋友很严肃的"批评"了我，说我以前节食减肥就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己!通过几次了解，很快给出了适合我的减肥方法。

8、限时福利立减5元，优惠仅剩一天

9、AthinaGarza则提醒所有要减肥的朋友，不要只在意「结果」，而是要不断地奖励自己，每一个小小的成功都要庆祝一下，「刚开始，我一周可以减掉5公斤，接下来体重下降的速度就开始放慢，几个星期只能减掉不到2公斤。但是我每次量体重时还是会很兴奋，因为体重还是不断地下降。从一开始我就想好了要怎样奖励自己，每达到一个目标，我就会给自己买新的鞋子或衣服，这真的让我拥有许多坚持的动力。」

10、第吃着吃着生活习惯就变了，能瘦下来的感觉真好。

11、减肥一直是许多人到了夏季必定会执行的事情，但是似乎有很多人用错了方法，导致越减越重，甚至是伤坏了身子。接下来你将会看到12个减肥成功的案例，他们将告诉你一件重要的减肥观念：找对方法之余，还要能够坚持。

12、想瘦，或是想拥有一个自己认可的身材，其实是一件挺好的事情，也值得去追求。

13、总的来说，根据不同的测评结果，这套课程适合的人群有：

14、JackieKankam提醒大家，在进行减肥运动时你可能会被累哭，「一定要记住，只要完成这一次，下一次就会轻松多了。」

15、DianaNoesgaard建议，你可以先选择一些不必去健身房，在家也可以锻炼的项目，等到体重下降到有足够的信心时，再去健身房吧！

16、每顿餐前喝两杯水，水的重要不光是饱腹，加快基础代谢，美容养颜，最最最最最最重要是一种仪式感，告诉自己，尤其是自己的胃我要开吃了，你老最近在减肥就好好忌忌口，少吃点。

17、亲，你身边有什么减肥成功的传奇故事不?

18、要看怎么节食法如果是单纯的一天3餐只吃一种食物，这个也许效果有的，但是一旦恢复正常餐饮反弹就很快了，除非她能把自己的胃弄坏了。很多瘦瘦的人，你会发现她们的胃其实不会太好。减肥你要看你是属于哪种肥胖体质，然后再有针对的减肥。。每天多喝水，这真是有用的。早餐一定要吃，中午可以吃饱点，晚上可以选择不吃，多运动，奶茶零食都禁掉，养成这些习惯，自然能够瘦下来的。

19、期待你们用了之后能来告诉我们：原来，瘦身也可以健康而有效。

20、以至于我后来都劝她，不要减肥了，喜欢你的人喜欢的是你这个人，是不会在意你是不是胖的。但是她总是不甘心，希望通过减肥让自己变得美美哒，找个优质男。

21、两个月，人均减重二十斤以上，最多50斤，所有的数据都指向一个答案，那就是此时的你已经不是曾经的你，因为你的灵魂已经被烙下“遇见”两字，未来你将摒弃原有的皮囊，脱胎换骨，走向生命新的高度。

22、特别提醒：不要黑咖喝完马上运动，黑咖一般是在喝下半小时以后开始起作用，这个时候会加速脂肪从固体状态变成游离状态进入血液，以便运动的时候提供足够的能量供应，也不容易在运动中出现头晕等现象，同时加快基础代谢速度血液的输送氧气的能力变强，也提高了运动变现能力，在运动中消耗更多的热量。

23、因为你，胖！因为你，胖！因为你，胖！因为你，胖！因为你，胖！

24、SigneHeffernan(两年成功减掉57公斤)

25、患有高甘油三酯血症、单纯性脂肪肝的人

26、刘女士每天的工作都是面对电脑，长时间久坐，肚子上的游泳圈多了三圈，再加上年轻的时候，肚子生完孩子也没有恢复好，现在看起来又像怀了一个孩子一样！让她苦闷又烦恼！

27、健康减脂，认准佐群健康

28、每天够压一定要吃三餐，少了一餐，可能导致饮食紊乱，或暴饮暴食。还有切记吃得过饱，个人觉得晚上喝小碗粥。每天一定要坚持慢跑，时间最好在40到60分钟之间。跑完记得按摩一下小腿等部位。在这过程中，一定要坚持，还要对自己有信肥愁心，不能放弃裕新塑，只要假以时日，一定能成功的。

29、他在开学之后我们再见到他，发现他真的是瘦了很多，而且整个人的精气神都提了上来，在之前我们对他的印象都是身体不高。而且是非常胖的，但是在这一次来了之后发现他瘦了之后，整个人的身高也变高了，给人一种截然不同的感觉，所以他在减肥前后的变化是非常大的，而且整个人也自信了很多，穿衣风格也大胆了很多。

30、你，也许一直都是周围小伙伴的励志对象，因为你，胖！

31、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒每天每顿饭不要吃太多，分多次吃(那个时候我一天吃五顿，但量都不大)饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感晚上六点以后拒绝吃任何东西多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“淘宝网减肥产品排行的青青”是卖的最好的家非要了，无副作用。效果不错。见效还快！可以去他们的店铺看看。地址：www.57tao.com/jianfei.htm

32、GurinderPabla(三年减掉32公斤)

33、ZacharyRieger认为，减肥最好不要一个人埋头苦干，尝试找一个能够支持和鼓励你减肥的运动团体是很重要的，「让你的身边站满最支持你的人。我很幸运在减肥期间我当时的女朋友(现在的妻子)一直陪在我的身边，在我跑步时她会一直在旁边为我呐喊加油，我的父母也一直在关注着我所迈出的每一步，当我跑完人生中第一场马拉松比赛，他们为我大声欢呼。我的好朋友们也非常支持我，有一位朋友甚至想要在一月之内完成我的计划。跑步社团为我创造了良好的锻炼环境，就算不是马拉松队员也可以参加比赛，他们接受任何级别的参赛者，只要你勇敢踏出第一步。坚持下来的话，你不只是赢得健康而已，你还会获得认识许多战友／好朋友的机会。」

34、带着满满的诚意，我想把这门课推荐给每个想要瘦身或正在瘦身的你。

35、「享瘦」可以健康又简单

36、俗话说的好爱笑的女孩运气通常不会差，同样减肥成功的女生运气也一定不会差。不管怎么说，女生变瘦即是我们更加自信的开端。

37、你的分享，能给我带来无限动力。

38、其实减肥的方法很多，我的经验是辟谷，也就是断食，我辟谷了20天，瘦掉了30斤，减肥效果非常快捷高效

39、这个方法，依旧不算准确，但是，对于帮助你减肥，却有积极的作用。

40、这个夏天让咱们人人都有人鱼线马甲线!

41、JackieKankam(两年减掉32公斤)

42、带着满满的诚意，我们也推荐你把这门课程赠送给你的亲朋好友，让他们也能吃出健康好身材。

43、这期间，我通过吃自制的瘦身食谱，加上适量运动，成功减重10斤，减腰围5厘米，体脂也降低不少。

44、就这样，安格斯凭借着远超常人的意志力，节食了382天，成功减到了164斤，减重248斤，还打破了吉尼斯世界纪录。

45、后来开始减肥，就控制饮食了。早晚餐一般以黑豆蛋白酵为主，少量水果。(因为以前太爱吃土豆芋头这类淀粉食物，所以晚餐的饮食结构变化对我身体的改变很大)。中午呢，我是正常吃的，这样下来短短一个星期就瘦了四五斤，很有效。

46、除了体型上让我感到不愉快，身体健康方面也受到了一定的压力。和朋友相约一起游玩时，我总是动一会儿就大喘气，没了力气，只想坐在地上休息。

47、一周我会给自己一天的treatday，有时候会去吃烤肉，就是那种卷生菜叶子吃得，但只吃肉和菜，不吃淀粉类，每次吃完觉得很饱很饱，就不会觉得自己减得很可怜，吃肉还有一个好处就是，不用吃很多的量就有饱腹感了。或者去自己喜欢的蛋糕店吃蛋糕。

48、所以吃点坚果，或者水果，或者一个鸡蛋都是属于加餐，因为我只要刹住车就好，不需要像正餐一样来处理。

49、搞清楚到底是什么在阻止你改变生活和你的心理障碍到底是什么，「开始减肥之前我进行了焦虑症的心理辅导，之后我对减肥的焦虑就慢慢消失。害怕减肥听起来有点不可思议，但这是真的，因为我会担心如果减肥不成功该怎么办？结果在我完成治疗后，变得不再焦虑时，减肥马上就变得容易多了。」

50、经过少吃和大量的时间锻炼我发现自己变得人见人夸变得又帅又年轻，正反馈来了，我更加努力要把自己全身每块肌肉都练出来现在已经慢慢接近目标了。以前不好意思照镜子，现在整天喜欢穿内裤在家对着镜子练拉力器臂力棒看自己的肌肉群动起来感觉好的很。干劲更足了。

51、虽然靠绝食减肥曾经创造过奇迹，但它之所以被称为是奇迹，便是因为它的罕见。少有人能具备安格斯那般强大的自律性。而如果没有专业医生的帮助，盲目尝试长时间的绝食十分危险，兴许能瘦个十几斤，但这种行为很容易导致厌食症，或者使人有心肌梗死的风险。为了减几十斤肉而使得自己减成一把骨灰，是划不来的。

52、wangfeijia123

53、总之，我一直都在跟大家说，就算是瘦身，千万不要只考虑什么不能吃。

54、任何事情只要持续地努力，结果就一定不会差。从我决定减肥开始，我就一直按照罗体脂规划师为我制定的“饮食作息方案+产品方案”，一步一个脚印地实施。

55、AthinaGarza(两年半减掉84公斤)