2023爱眼日如何教育孩子保护眼睛

2023爱眼日如何教育孩子保护眼睛值得大家浏览翻阅。眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以人们应该很好地保护自己的眼睛。下面是小编整理的2023爱眼日如何教育孩子保护眼睛，欢迎查阅。

2023爱眼日如何教育孩子保护眼睛

第一，要注意科学采光，不要让孩子在阳光直射或过暗的地方看书。当孩子阅读、书写或绘画时，光线应来自在上方。

第二，看书、写字，绘画等，时间不宜过长。坐姿要端正，背直、头正。看书时，胸离桌边要有一个拳头的空儿。眼晴与书本要保持一尺左右的距离。两手拿书本，书本的前端离桌面成45°夹角。

第三，写字时，眼与书本也要保持一尺左右距离，字写大些。持笔时的食指尖与笔尖要保持一寸远，头要正，两肘放在桌上。

第四，看电视时，眼与电视机要保持一定的距高，一般不小于电视荧光屏对角线长度的5倍为宜。看电视的时间和次数也要节制。

第五，培养孩子不用手揉眼，不用别人的手帕和毛巾，要有自己的洗漱用具。这样，可以预防眼病的发生。

第六，不要让孩子玩细小的玩具。购买的印刷图片画面要清楚。

为什么保护眼睛要合理饮食？

科学、合理安排孩子的饮食对近视的防控也有一定的影响。儿童青少年应该做到营养均衡，不偏食、不挑食，适当摄取富含各种维生素、蛋白质和钙的食物，比如新鲜蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶以及坚果等食物。另外要少吃甜食及含糖量高的饮料，身体在代谢糖分的同时会消耗过量的维生素B1，并且阻碍钙的吸收，从而影响眼球壁的硬度，导致眼轴拉长，从而导致近视的发生。保证孩子有充足的睡眠和规律的作息对预防近视也有一定的作用。学龄前儿童要保证每天至少有10个小时的睡眠时间，并且要做到暗夜睡眠，不开小夜灯，避免非自然光线干扰睡眠。

为什么要带孩子定期做视力检查？

定期带孩子做视力检查非常重要。学龄前儿童一直处于视觉发育的关键期，但是孩子年龄小、表达能力较差，很难准确地描述自己的视觉状况。如果我们没能及时注意到孩子的视觉变化，又没有定期带孩子做视力检查，就无法及时发现孩子的视力问题，不能做到早发现、早干预，甚至有的孩子第一次做视力检查时就已经是中高度近视了。所以，无论孩子是否有视力问题，都要定期带孩子做视力检查。

生活中怎么样避免眼睛受伤害？

1、尖锐物品要收好

有的家庭习惯于将锥子、剪刀、螺丝刀等锐器放在方便的地方，使得孩子们也常拿着这些东西玩耍，而稍一不小心，就容易扎伤眼球。致盲的眼外伤往往是一时不慎造成的，有时就是一瞬间的事，后果却是一辈子的事。

2、孩子玩鞭炮害处多

逢年过节，阵阵的爆竹声和五颜六色的花炮给节日增添了不少欢乐喜庆气氛，但炸伤眼睛的事件时有发生，留给全家的是心头痛。

3、禁止孩子玩弹弓和弓箭

弹弓伤给眼睛带来的后患是非常严重的。轻者球内出血，重者可造成眼球破裂、晶状体脱位、视网膜裂孔、视网膜脱离、日久常可继发白内障、青光眼，最后导致眼球萎缩失明。

4、不要看电弧光

儿童是好奇的，喜欢站在一旁看电焊作业，结果到了半夜，眼睛就会疼痛难忍，羞明流泪，这就是得了电光性眼炎。本病须及时处理，以免造成不良后果。

5、不要注视太阳

太阳光中除可见光线外，还有大量红外线，都有可能引起视网膜和脉络膜的损伤。损伤的程度，取决于光线到达眼底的强度。由于这类辐射线进入眼内后，通过晶状体的折射聚合于黄斑区，故主要造成黄斑区的损伤。因为黄斑区是视功能最敏锐的部位，所以由此造成的损伤将使中心视力受到不可逆性的破坏。“日蚀性黄斑灼伤”即指此病。

6、酸碱入眼首先冲洗眼部

化学伤对眼组织造成严重破坏，特别是受伤严重，处理不及时的碱性灼伤病例，其病程十分顽固，最后丧失视力，甚至眼球萎缩，其严重性不亚于眼球穿孔伤。

眼睛保护的一些常用方法

眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。这种方法比较简单，但是需要长期坚持才能够收获效果。

眨眼法

头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。采用这种方法可以有效缓解视力疲劳，平时疲劳时不妨眨眨眼睛吧，但要注意不要过量的进行眨眼。

热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。这种热冷敷的方法对于缓解视力疲劳大有帮助。