板栗怎么煮好吃又简单
板栗怎么煮好吃又简单呢?板栗应该吃多少最好呢？下面给大家分享一些关于板栗怎么煮好吃又简单呢?速看!希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。
板栗怎么煮好吃又简单呢?速看!
首先要将准备好的栗子去皮，然后用水加入两勺小苏打泡20分钟之后洗干净留着备用。
找几块干净的纱布然后将纱布剪成几小块，如果有那种卤包袋也可以用。
把剥好的栗子放到纱布里，系紧，然后放到锅里，加入完全淹没栗子的水，开大火开始煮。
一天吃多少板栗最好?
补肾一天可以吃5颗到7颗板栗，同时还需要注意板栗的摄入量不宜过多，避免摄入过多之后导致肠道功能受到影响。
板栗也是比较常这样的一种坚果，同时也具有一定的药用价值，可以起到补肾强健以及活血消肿的作用，而在日常生活当中可以每天适量的吃板栗，但是对于病情较为严重时需要在医师指导下适当的服用药物调理，其中包括六味地黄丸、知柏地黄丸等，可以起到滋阴补肾的效果。
但期间还需要结合自身情况适当的去户外做体育锻炼，有利于自身的抵抗力以及免疫功能提高，从而使肾功能增强。
吃板栗对身体的好处是什么?
一般情况下，适量食用板栗对身体具有一定的好处，有促进消化、补充营养元素等作用，具体分析如下：
1.促进消化：板栗中含有膳食纤维，适量食用板栗可加快胃肠道蠕动，促进人体消化。
2.补充营养元素：板栗含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，是碳水化合物含量较高的坚果，能为人体补充所需的营养元素。
除此以外，吃板栗还可以预防骨质疏松、改善皮肤质地、补肾壮腰、强筋壮骨、养胃健脾等好处，但注意不要过量食用，否则可能会造成脾胃负担，出现腹胀、便秘等症状。
板栗的食疗作用是什么？
1.益气补脾，健胃厚肠，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼、“木本粮食之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2.防治心血管疾病，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3.强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4.栗子生吃，每日至8颗，适宜于吐血、便血者。
5.早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
板栗保健食谱介绍
1.栗糕
栗子200克，糯米粉5O0克，白糖50克，瓜子仁、松仁各10克。将栗子去壳，用水煮极烂，加糯米粉和白糖，揉匀，入热屉中旺火蒸熟，出屉时撒上瓜子仁、松仁。本糕味香甜糯软，具有健脾益气养胃，强筋健骨补虚的功效，适用于年老体弱，腰膝酸软，不欲纳食等病症。
2.栗子糊
栗子500克，白糖适量。将栗子去皮壳，晾干磨粉。取适量栗子粉加清水煮熟为糊，调入白糖即可。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效，对于小儿腹泻有良好的辅助治疗作用。