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初中军训日记五百字

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初中军训日记五百字要怎么写,才更标准规范?根据多年的文秘写作经验,参考优秀的初中军训日记五百字样本能让你事半功倍,下面分享【初中军训日记五百字(优秀18篇)】,供你选择借鉴。

初中军训日记五百字篇1

我亲爱的日记本,很高兴又见面了。我今天早早地起了床,吃完早餐后,便又去军训了。但和昨天不同的是今天是星期一,要参加升旗仪式,这次升旗仪式可是我在石门实验学校的第一次升旗仪式呢。而且,我们的教官也换了,把原来胖胖的教官换成了一个身材苗条的帅教官。

今天的太阳也和昨天的一样火辣,晒得地面滚烫滚烫的,人人都是挥汗如雨呀。但是,尽管我们很辛苦,我们也应该回头想想,教官和我们都站在烈阳底下,我们热,教官也热;我们出汗,教官也出汗。而且教官还要不停地喊口令,这对嗓子是多大的伤害呀。在今天的其中一次喊口令时,教官竟然突然没了声音,但他马上调整好声音后又继续开始喊了。教官那么辛苦,但他却这么坚持不懈,不辞劳苦。这让我触动很深,因此,我在心里暗暗下了决心,一定要坚持不懈。不然,又怎能对得起教官的劳苦呢?

鱼儿优美的泳姿,是它对河流的感恩;鸟我饿悦耳的歌喉,使他对大树的感恩;蝴蝶翩翩的翅膀,是它对花儿的感恩。而我们,我们就对服从教官的命令,不让教官那么辛苦,就是感恩。让我们一起在心中种下感恩的种子,让感恩在心中开花结果,然后再获得收获的快乐!

初中军训日记五百字篇2

今天我们就开始了正式的军训生活。早上我在一阵吵闹声中醒来了,一看表才5:20,看了看周围的同学已经开始了忙碌,我才反应过来,今天必须在6:00就集合。所以我也马上起床了。开始晨练,我们围着大操场跑了一圈,迎着太阳跑过一圈后身体就开始疲惫了。接着,我们进行了队列练习。终于到了吃早饭的时间,虽然一天都吃馒头的饭菜并不可口,但是累了一个早上的大家还是狼吞虎咽地吃了起来。

早饭过后,我们又开始了为时4.5小时的练习。这一上午不仅头顶上有太阳的曝晒,而且天气也是十分的闷热,刚刚站了10分钟的军姿就已经要体力透支。而后,我们又练习了齐步走,一个摆手的动作、抬脚的动作都要练习几十次以上。汗水慢慢地顺着头顶流淌下来,大家都精疲力竭了,可是训练并没有终止。直到一声号令“12连休息10分钟”。瞬间,大家的眼睛都放出了光彩,即便是仅有10分钟,大家也都很知足。休息时,我们已经累得说不出话了。

午休后,我们一直练习齐步走。开始时,我们不是排面不齐就是立定时脚不用力。终于,功夫不负有心人,经过了一下午的刻苦训练,大家能做到摆臂整齐、排面整齐、落地整齐了。

这一天,很苦。但大家的辛苦换来了效果。

初中军训日记五百字篇3

____年____月____日 星期日 晴

今天是新生训练营的第二天,也是正式开始军训的第一天。早上我们有四节课的军训,教官先让我们立正,虽然我们站在阴凉处训练,但是炎热依旧没有散去的迹象。平时站立姿势不是特别正确的我立正时感到有些吃力,汗水不断地顺着我的脸颊和脖子流下来,像一条条虫子一样,在不停地爬,真的是好痒。但是我知道这时候千万不可以动,即使再不舒服也不能。因为我知道,现在如果用手抹一把汗就失去了军训的意义,一直所保持的毅力也会随之失去。

我忍住了,顿时有一种战胜自我的快感。又过去了一会儿,教官宣布休息,我们都向自己的杯子奔去,我也不例外。我拿起水杯喝了一口水,发现那水格外的甜,而这种体会在暑假里是从没有感受过的。

接下来,我们又练习了跨立、下蹲与坐下,这些动作都是我们以前没有接触过的,练习的时间长了,我的脚都已经麻了。虽然在身体上说感觉军训很累,但是在精神上是很充实的。

晚上,我们在篮球场上进行拔河比赛与观看月全食活动。军训真的很有意思,它让我的生活变得更多姿多彩,成为我生活中一道亮丽的风景线。

初中军训日记五百字篇4

8月29日

天气

通过这几天的军训,我终于真正体会了什么是汗流浃背、挥汗成雨了。今天训练时,又是先拔军姿10分钟。教官让我们瞪大眼睛,必须要留出眼泪,否则不许去吃饭。我拼命睁大眼睛,可是每到快流泪时,就克制不住地眨眼。我使劲儿地绷着,身上开始刷刷地出汗,汗水顺着后背和腿往下流,可眼睛里却流不出泪。我绷了半天,终于没有眨眼,眼泪在眼眶里打转。我眨了一下眼。哈!流出眼泪了。现在,不仅汗往下淌,眼泪也向下落。等到教官让我们擦汗时,我的裤子都被手心出的汗给浸湿了,脸上还挂着两行泪痕。

上午和下午的训练结束后,我本来以为会在吃完饭后去上晚自习,可是教官说还要集合训练。由于没想那么多,我也就没做任何准备。一到操场上,天啊!这么多蚊子!蚊子在我们周围盘旋,向敢死队一样前赴后继的向我们扑来,轰都轰不走。唉!要是我出来时喷点儿花露水多好。教官一点也不留情,让我们一动不动的站着喂蚊子。同学们都拍打着双手驱赶蚊子,教官们却全然不顾蚊虫的叮咬,纹丝不动的挺立着。在这个时候训练本来就是对我们的一个考验,但我们没有通过这个考验,被蚊子叮了几个包就受不了。邱少云能在烈火中一动不动,犹如千斤巨石,为了整个集体,为了作战计划,为了战斗的胜利,他牺牲了自己。而我们,因为几个蚊子,就忍受不了,我们凭什么会成功?我心里暗下决心,要以最好的状态面对每一次考验,坚持就是胜利!

初中军训日记五百字篇5

军训第二天的时光在昨天溜走了,第一天训的太累了,昨天早上起床时小腿抽筋般的"疼,但仍得继续训练。开始时强忍疼痛站了20分钟军姿,由于天时晴天,我发现我的汗从额头流向脸颊再散开,鼻尖上已泛起许多小泡泡,但还不能动,不能擦,有点忍耐不住,由于老师的鼓励,同学们都没有掉队,一直坚持到最后。到了下一个动作,又是举着胳膊一直保持不动站着。我的天,退很累,很疼,浑身麻木,又不停的流汗,我忍不住了,一想到自己从来没有受过这种罪,好想哭,我想起了我的妈妈,伴着红红的眼圈不停地想家,觉得有父母陪伴很幸福,一直没有离开过爸爸妈妈的我对回家有前所未有的期待。最终,我努力睁大眼睛强忍不让眼泪无止息的滑落下来,心里好难受好难受。

现在想想,流泪解决不了问题,那只会让自己更伤心,十七岁的天空飞翔着一群刚刚脱离母亲怀抱的小雏鹰,别人能乐观,我就要更积极向上,别人能坚持,我也能,而且要比他们做的更好。今天军训第三天了,昨天公布成绩我们进步了,今天应更加努力练习,加油!

初中军训日记五百字篇6

8月25日星期四晴

今天,我们依然军训,累是少不了的,教官也是挺累的,我们歇着,可教官还在训练同学跑步,挺累的。

吃过饭之后,我们去开水房接了一杯水,在楼梯上聊天,我们聊一些大家都会常问的话语,比如:你原先在哪上学?是公立的还是私立的?……虽然有些寒酸,但毕竟是大家刚刚认识,都还不太熟悉。突然有一位同学看到了一只虫,就是因为这只虫,气氛很快就活跃起来。哨子响了,教官喊四班集合了,我们便停止了谈话,去站队了。

到了篮球场,又与往常一样,我们站军姿,仅仅只站了20分钟,却已经把我累着了,累得我肩痛胳膊酸,腿痛膝盖痛。我想起了在边疆守卫的战士们,在天安门前走过的精兵们,他们那规规矩矩场面的背后,是有多少的辛酸与痛苦,又有多少的刻苦与汗水,所以我们不能够像一只慢吞吞的缩头乌龟,我们应该像一只小兔子,不论做什么都应该面对克服。

再过两天半,我们要告别这段难忘的日子,告别这段时间训练我们的教官。军训过后,我们一定要告别小学时懦弱的我们,做一名比合格更合格的初中生!

初中军训日记五百字篇7

初中军训为了更快地适应初中紧张而又忙碌的学习,每个初中新生都要经历一周的军训,虽然有些苦,但心里却是甜的。

第一天,我被光荣地挑选为三男三女共108人的队伍,虽然不知道要干什么,但也十分骄傲。正式训练开始了,我们站在一个阳光毒辣的地方,这地方就是坐上一会儿也会觉得浑身热烫,我还要在这站上十分钟,首先我觉得一股热浪扑面而来,然后一阵火辣从脸上移至身上各部分,接着豆大的汗珠一滴一滴地落地,但我没有崩溃,我忍到了最后,十分钟好似一年,漫长地等待。“齐步走”这道教官的指令打破了立正的沉寂咬咬牙,想到十一阅兵时的士兵,我们这点累算什么?

“哈”我们明白了,原来我们要在最后那天表演军体拳,所以我们更应该好好练。

会演当天,踏入通往会场的长廊时,我心中充满了紧张和忐忑不安,并不是因为练得不好心虚,而是因为上台十分紧张。我们十分成功,会场上爆发出肯定的掌声。想到我们的苦和解放军的苦,我又明白了原来在成功的背后都是一次次艰苦的努力,功夫不负有心人,只有坚强的毅力和努力,才能攀登成功的高峰。

初中军训日记五百字篇8

我不知道自己应该兴奋还是悲哀。在此之前,爸爸跟我说,军训能磨炼意志,体验军人生活未尝不是一件好事。哥哥却告诉我,军训就是顶着烈日做各种重复乏味的动作,眼泪与汗水齐飞,“报告”跟口号同响。

今天是我来军训基地的第一天。因为,教官不凶,所以酸、甜、苦、辣各式味道全尝遍了。

一开始训练,我们便来到太阳底下,抬抬头:“哇!好刺眼!”我忍不住叫了起来。教官目光炯炯,神情严肃地说:“首先教你们立正!”“啊?立正也要教?不会吧!”同学们嘀咕。教官给我们自私讲解哥哥姿势的要领,我们一次又一次的反复操练直到太阳白窝的皮肤晒得热辣辣的。

下午教官叫我们立正、向右看齐等姿势,我努力让自己做得准确,抬起头,挺起腰。做到最好!

在军训开始前,校领导特地针对这次军训开了一次“军训动员大会”也许,同学都和我一样,对这次军训生活充满了幻想。当然来军训的目的是磨练自己的意志,锻炼自己的身体。所以我们必须出色的完成这次军训任务。我就是抱着这样的信念来军训的。

经过一天的训练我深深体会到:不经历风雨,怎能见彩虹?军训生活也是:苦中有乐,苦中取乐,苦尽甘来的。他比任何一种生活、任何一种做人方式都显得多姿多彩。

第一天夜里,大家都很兴奋。10:30熄灯,可是室友还是睡不着,偷偷的在聊天,我看着窗外一闪一闪的灯,说是在对完整的好想家。

初中军训日记五百字篇9

今天是军训的第四天,今天的训练比平时要轻松一点点,虽说有那么一点点区别,但是区别并不大。我们今天练正步。

教官先让我们把一只腿伸直,用一只腿支撑着身体。这个看似容易的动作,一开始竟没人坚持到5秒以上,但大家仍在坚持。看,那个学生汗都滴在眼睛里了,他动都不动;再看他,不管多累身体都是直的。也许是大家的精神感动了教官,教官竟破例让我们休息了一分钟。

休息完了,训练仍得继续,还是练正步。我把腿尽量抬高,可不到5秒就落下了。左腿累的直发抖,右腿落了再抬,抬了再落。豆大的汗珠不停的从头到脸,聚集到我的下巴,再摔落在地,那炎炎的烈日差点把我给晒晕了。随着太阳越来越大,我越来越想借上厕所之名去休息一下。可教官的话却一直在我耳边回荡:苦什么苦,咬咬牙就过去了。对呀,别人是人,我也是人。别人能坚持,我也可以的!汗还在流,可我们不能动,直到结束。

苦不苦,想想红军二万五。这点苦都受不了,还怎么做一名出色的树人学子呢?愿我们明天能更加努力,圆满完成军训。

初中军训日记五百字篇10

第一次进入这样紧张的氛围。

刚刚上初中且开学不久,我们便开始了在分校的新生军训。到达规定场地后,每个班都开始热切地寻找着自己的安身之地。我们一班找了个既不会被阳光直射,又因 在树荫下而凉风徐徐的休息区。我们把椅子按队列要求摆好,就到操场上站队等待教官们出现。

终于,教官们踏着整齐的步伐跑进操场了!一个干脆利落的敬礼,算是与我们打了招呼。在我们整个年级同学的注视和掌声中,士兵队伍进行了精彩的演示。指挥官高亢的口令,使他们显得更加威武。很荣幸,这位指挥官便是我们一班的教官。

正式训练开始了!教官先是很耐心地教我们站军姿,又严厉地监视我们的动作,气氛一下子变得紧张起来。这位教官姓李,他给我的感觉是一个”喜怒无常“的人,他可以笑着训话,又狠狠地开玩笑;他可以前半句还乐着,后半句却绷起脸来;他可以微笑地在休息时间津津有味地看我们玩”老鹰捉小鸡“,却在之后”表彰大会“上毫不留情地点我们玩游戏同学的名字。 可正是因为这样,教官的幽默才给我们留下了深刻的记忆,也激励我们班连续两次在集体会操中取得第四名的好成绩。

初中军训日记五百字篇11

第一曲

乐奏是在兴奋的气象中拉开帷幕的,因为我们大家都期待着军训的到来。对于军训的生活都抱着很大的好奇新。军训到底是什么样子的?教官会教我们做什么?会很严吗?军训会很累吗?抱着一肚子的疑问,大家都在兴奋,激烈地演奏着前奏曲。

第二曲

“哎呀,累死了!”“好热呀!”“脚都快断了!”大家都在纷纷地抱怨着。一个个像霜打的茄子——蔫了。刚刚还旺盛的士气顿时削减了一半。头顶骄阳,脚踏发烫的土地,还得站地笔直一动也不动,这简直是“魔鬼训练”嘛!更可恶的是,我们的教官还不经常让我们休息。看着隔壁班频繁地休息,心里别提有多羡慕他们了。第二曲的乐奏有点悲愤。

第三曲

俗话说,先苦后甜,一点儿也不假,教官前几天对我们的严格训练现在终于可以让我们大显身手了。“啧,啧,啧”听着别的班羡慕的掌声,我们顿时重拾信心。这是对我们表现的肯定啊!现在我们反倒感谢起教官来。因为是他,给我们体会到了苦尽甘来的滋味,享受到了骄傲的喜悦,给我们对几天后的会操充满了信心。第三曲的乐奏在我们充满自信的演奏中恢复了激昂。

初中军训日记五百字篇12

20_年8月23日 星期一 晴

今天天气很热,空气也很闷。出门时,我就向上帝祈祷,希望能下一场大雨,可是,不知是我那时说话不小心得罪了神仙,不仅一滴雨没下,去也都有不知跑到哪捉迷藏去了,太阳火辣辣地烤在我们身上,又烫又疼,头发也都有烤焦了,又干又烫。

虽然烈日炎炎,但教官仍然十分地严肃,他今天教我们站军姿,稍微一动就得跑5圈,我们只能忍住痒和热,贴紧手,蹬直腿,挺起胸,皱着眉头站好。一分钟,二分钟……时间慢慢地过着,汗水把衣服紧紧地贴在了我的身上,真是难受极了。这时,有的同学支持不住了,一个、两个……,一共有5个人被罚跑了5圈,我的心跳也开始加快,全身不敢有半丝松懈,都要喘不过气来了。

一会儿,我的胃开始疼了,嗓子也像睹了一个东西一样,难受极了。我正想喊声“报告”坐下来休息,却又想:我们参国加军训的目的,就是要培养我们顽强的意志,增强我们的体质。将来才能做一个对祖国和人民有用的人。越是困难,证明自己还差得很远,就越要坚持。于是,我挺住了,我战胜了胃疼与干燥炎热,支持了下来。我学会了正步走,还学了几招军体拳。

初中军训日记五百字篇13

早上军训的时候,其实还挺凉快的.。我们都还不是很热,带着这份平静的心情,我们出发了。

刚开始,我们站在树荫下练习。教官面带微笑的开始教我们,大家都很认真。因为教官对我们很好,所以我们都很配合他。

过了一会儿,总教官开始进行全体指挥。他让我们在30秒内速回教室,还要在30秒迅速集合。第一次,同学们都太激动,一边跑一边闹,但速度还是不赖。第二次,总教官说不许我们说话,又要以最快的速度进出教室,可我们还是成功了,大家都没有让自己的教官失望。

接着是站军姿。隔壁班的有位同学犯了点错误,就罚到升旗台站军姿,我们就在那里幸灾乐祸的坏笑。太阳实在毒辣,我真希望自己能晕倒,这样就不用那么辛苦了。可后来想想,大家都在站,他们都能坚持,我为什么要放弃?终于,我还是挺过来了,即使太阳再大,汗流的再多,我也决不动弹一下。坚持就是胜利。

军训完后,教官到教室教我们唱歌,有些同学实在太累了,竟然趴在课桌上睡着了。

今天的军训,我坚持了太阳底下的军姿。我以后还会继续加油,决不会向军训低头,不会放弃的。

初中军训日记五百字篇14

历时六天的军训,终于落下帷幕。对于我们这些“小皇帝,小公主”来说,它实在是一次艰辛的旅程。

训练之初,站军姿。教官不厌其烦,耐心为我们做示范,纠正我们的错误动作。“严师出高徒”,很快,我们便达到了站如松的境。当然,我们脸颊上滚落的汗珠,都是连成一条条线啊!

训练之时,烈日当空,热浪滚滚。“赤日炎炎似火烧”一点儿不夸张,度日如年啊!大多数同学都咬紧牙关,没有退怯。当然,也有一些同学体力不支晕倒了。可见,身体健康多么重要啊。

几日过去,日渐黝黑的皮肤已证明我们更加顽强,更加强壮了。

最让我们开心的,还是休息时,大家围坐一起,教官也收起了平时的严肃,像一位大朋友,和蔼可亲,跟我们一起唱歌、做游戏、聊天。这时的教官才最真实、最可爱。

军训最后一天,汇报成果。为了班级的荣誉,我们丝毫不敢放松,谁也不想做“害群之马”。团结就是力量,一点儿不错。骄阳下,我们接受着最后的检阅。整齐的步伐,严谨的动作,我们表演得非常到位。虽已汗流浃背,但我们个个英姿飒爽,士气昂扬。当我们骄傲的走过主席台时,赢得了阵阵掌声……我们胜利了!

军训几日,感触颇深。军训如攀高峰,“苦”是路上的荆棘,“乐”那沿途的风景。军训如一杯浓茶,入口苦涩,但回味无穷。军训,它教会了我们团结、坚强和集体意识。付出了辛苦和汗水,得到的却是一份沉甸甸的收获。值!

初中军训日记五百字篇15

在一个风和日丽的上午,一周的军训生活徐徐地拉开了帷幕。

一声嘹亮的军哨,吹响了第一天的军训生活。在教官的带领下,我们大家来到了操场学站军姿。

“两脚分开,脚跟并拢,成一个六十度角,双腿挺直,小腹微收……”教官一边认真地教我们站军姿,一边为我们矫正姿势。

我严肃地站着,火炉般的太阳在蔚蓝的天空中向我炫耀它炎热的光芒,大地也不近人情地排放它的阵阵热气。豆儿似的汗水像珠串似的,从我脸上、身上一直不断地流下来,犹如一条小溪在我身上流淌。教官那敏锐的眼光,让我丝毫不敢轻懈,就连那惹人厌的汗水我也不敢将它拭去,生怕一动就挨教官骂。

二十分钟过去了,我的双脚像灌了铅般,无比沉重,似乎失去了知觉。肩膀的骨头犹如被人扎了针一样的酸痛,整个人就像一尊石雕般伫立在水泥地上,在心里默默地对自己说:“坚持下去,别人可以,我也可以;大家做得到,我也一样做得到!”一分钟,两分钟……时间在我的坚强意志中慢慢地流走。

“哔”的军哨声在为我庆祝,三十分钟我坚持下来了,我的意志战胜了一切,我的行动证实了一切,我是一个胜利者!

一周的军训生活匆匆地流逝,对于这次难忘的军训,它不仅给予了我荣誉,它还锻炼了我坚强的意志,更重要的是它让我明白了坚持就是胜利!

初中军训日记五百字篇16

满怀憧憬,我们终于迎来了第一天的军训生活,这生活似乎没有想象中的那么舒坦。又见教官,一想到教官们在烈日炎炎下那么辛苦,一股敬佩之意在我心中油然而生。

第一天,我们大家同心协力,一起训练。首先,我们练习稍息、立正。虽然汗水湿透了衣裳,但同学们都认准一个目标:认真练习。经过我们的不断练习,大家已经做得有模有样,有一点“小军人”的风范了。

骄阳似火,汗像倾盆大雨一样“哗哗”地往下流,我曾有几次试图放弃,但操场上的那块红牌子上的打字一直在我脑海里浮现:“苦不苦,想想红军两万五;累不累,想想革命老前辈。”在革命精神的感召下,放弃的念头就立刻在我脑海里消失了。虽然有同学不舒服,但是没有人中途放弃,因为我们要做永不放弃的“小军人”!

“团结就是力量,团结就是力量……”随着嘹亮的歌声,我们军训第一天的生活已接近尾声。

军训虽苦,教官虽严,可苦中又有甜。我一定要有艰苦奋斗的精神,成为一名优秀的“小军人”!

加油!向上吧,同学们!

初中军训日记五百字篇17

今天是军训的第三天,整个人就仿佛盛夏中午的牵牛花一样,早已慵倦无力。阳光异常刺眼,我们禁不住皱起眉头,但我们依然坚毅地站在阳光下训练。

训练场地烈日当头,集训的长官朱政委教我们军体拳,我们从7点30分开始训练,一个小时过去了,两个小时过去了,三个小时过去了······一些同学经受不住烈日的炙烤,有几个同学中暑了,还有几个同学晕倒了,他们被送到空调房。我脸上有好多汗,特别痒,我很想去擦,但我忍住了,因为我知道这个队伍很整齐,只要我一动,这个队伍就乱了。我想: 肯定有很多同学都有过放弃的念头,但是他们都挺过来了。训练仍在继续,我发现自己越来越不害怕军训了,有什么好害怕的,一定要坚持,坚持,再坚持!俗话说得好:坚持到最后的,才是胜利者。如果就这么小的苦都吃不了,那以后怎么成大器,身体怎么能强健!

12点,上午的训练终于结束了,我们班没有一个人晕倒,大家都很能坚持。我们这群娇生惯养的孩子,从来没有受过太大的苦,今天我们经受住了严峻的考验。我们二班的同学一定要团结起来,有困难一起面对,就算流血流汗也不能流泪。二班二班,我们是一个集体,集体的荣誉来自每一个的努力,让我们用行动证明:

我们二班是最棒的!

初中军训日记五百字篇18

8月24日

天气

我盼了一个暑假的军训终于开始了!我为什么这样盼望军训呢?因为我们就在校园里军训,这样既不像在军营里军训那么苦,那么累,又起到了锻炼自己的作用,真是太好了!可是刚上午我就不行了。

上午整理完自己的东西,我们初一14个班的全体同学都到操场去听老师讲话。天气可真热呀!虽然已经是秋天,可气温还是那么高,一点也没有降下来的意思。14个班的学生挨挨挤挤地站在一起,我们被挤在中间,一点风都吹不到。刚开始,我还精神饱满地昂首挺胸站立着。过了一会,因为氧气少,我困的直打哈欠,昏昏欲睡地立在那里。又过了一会,我的头昏昏的,眼前花花绿绿的一片,就是看不出人影儿。我使劲儿摇了摇脑袋,晃来晃去的颜色让我感到一阵阵恶心,只想吐。在坚持一下,我对自己说,一边低下头避开刺眼的阳光。可是我越来越感到浑身无力,想吐,我紧紧捂住嘴,生怕坚持不住吐出来。还有几秒钟我就要吐出来了,这时人群散开了,一丝凉风吹过来了,我看见程老师,就急忙过去。老师让我在树荫下歇会儿,还递过来一瓶水让我喝。我缓过劲儿来回到了队伍里,程老师关切地问我是否好些了。老师真是像妈妈一样,在我最无助时给我关怀和帮助。谢谢程老师。

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