七年级收获心得作文

心得通常是指个人在参与某种活动、学习某个知识点或完成某项任务后，所获得的经验和感悟。下面给大家整理一些七年级收获心得作文，方便大家学习怎么写七年级收获心得作文。

七年级收获心得作文篇1

历史课程的专题式教学确实是我们感觉到新课改小新教材的难度，如何降低这种难度，体会如下：

第一，每一节在时间和空间上的跨度比较大，原有的历史教学时序性和整体性较强，新课程则打破了原有的时间顺序和空间范围，虽然其体系上表现比较贯通，立体感比较强，但接受能力可能要降低，这就需要教师在教学中利用好各种教学资源做适当的引导，帮助学生整合、构建某历史阶段的框架体系。

第二，新教材内容更简练，材料更丰富，能力培养更明显、更具体，如何通过高中的历史教学，增强学生的分析、比较、综合、概括、评价等能力，是高中历史教学的一个重要任务。而要完成这一任务，就需要教师具有广博的历史知识和较深的理论素质。首先，打铁先需自身硬。我们也要首先更新我们的教学理念、模式。我们教师只有练好了自己的内功，才能在教学中运用自如，满足学生的需要。其次，教学设计过程中，要凸出一个核心，围绕这一核心主题对教材进行适当的整合，以增强专题教学的有效性。

其三，不能割裂各专题之间的联系，教师要积极引导学生进行知识的迁移，打通中外历史的关节，帮助学生构建历史知识的点---线――面。同时，教师还要把历史知识和现实中的社会热点相结合，让学生通过课堂的教学引发现实的思考，促成学生综合素质的发展。其四，引领学生对相关历史进行规律性的总结，让学生学会主动地去探究他们内在的规律性的东西。

七年级收获心得作文篇2

20__年09月30日，由卢龙县教研室组织的初中数学学科优质课听课活动在五里台初中举行，我有幸参加了这次观摩活动。我看到讲课的每一位老师都以自己的特色诠释着数学课堂教学中生命的对话，真可谓“八仙过海，各显神通”。置身于会场中，倾听着老师们一堂堂精心准备的课，在这里，我亲身领略着他们对教材的深刻解读，感受着他们对课堂的准确把握，体会着他们对学生的密切关注。他们在开启学生智慧大门的同时，也让我学到了很多很多新的教学方法和新的教学理念，引发了我对课堂最优化的思考：

1、我深刻地感受到了初中数学源于生活，体现于生活。

教师作为学生学习的引导者为学生提供活动的舞台，调整学习的方向，是关键时刻予以适当的点拔的学习过程的支持者。在课堂学习中，学习的材料来源不再是单一的教材，更多的是从学生的生活经验来编材。如初中一年级的老师讲图形的知识，老师选择的教具都是来源于生活，有露露瓶、玻璃球、橄榄球、易拉罐、牙膏盒、药盒还有魔方。这些都是与生活贴近的知识，学生听起来亲近，求知欲就强，要突破的愿望就强，做起题来积极性高，也体现出教学面向学生，面向生活，反映现实生活，而这些正是这群听课学生日常生活中经常见到的，使学生感到数学问题新颖亲近变得摸得着，看得见，易于接受，从而激发了学生内在的认知要求，变“要我学”为“我要学”。更好的启迪了学生的思维，使学生的创新意识得到了较高的培养，也实现了“生活经验数学化。”

2、在这些优质课中，体现生本教育，教师能放手让学生自己动手操作，自主探究解决问题的方法。

在课上，每一位教师都很有耐性的对学生进行有效的引导，充分体现“教师以学生为主体，学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者”的教学理念。比如：老师讲分数乘整数时时，教师凭借个人扎实的教学基本功及独有的人格魅力驾驭着课堂，引导学生在亲自体会、亲自计算等数学活动中“直观感知、主动参与、探索实践、自主建构，使学生在自主探究、自我感悟中轻松地学会了知识。执教者的语言精练、丰富，对学生鼓励性的语言非常值得我学习。这些优质课授课教师注重从学生的生活实际出发，为学生创设现实的生活情景，充分发挥学生的主体作用，引导学生自主学习、合作交流的教学模式，让人人学有价值的数学，不同的人在数学上得到不同的发展，体现了新课程的教学理念。以小组合作的方式，不仅培养了学生的合作能力，也给了学生一种集体荣誉感。

3、精彩的导课非常重要。

参赛的教师几乎都精心设计了课堂导入，有的以小游戏等活动导入新课。有的以谈话的形式导入，其中两个教师的课堂导入我认为比较好。有的是从复习知识开始，慢慢的引进新知识，有的是从看图片中自己总结新知识，有的是从游戏中找到新知识。

4、教师评价要及时到位并且多方位。

教学过程中，几乎每位教师都注意了及时评价及激励评价，对学生的赞扬和鼓励不断，如“你真细心”“你真是生活中的有心人”“你知道的可真多”等等。这些看似微不足道的评价语言，在学生的心里却可以激起不小的情感波澜，对于整个课堂的教学效果的提高也起到了相当程度的积极影响。

5、注重“板书”的设计与书写。

多年来，由于多媒体课件的闪亮登场，教师的板书也好象置于被人遗忘的角落，悄然隐退了。殊不知，课件是不能完全代替板书的，课件的呈现具有瞬时性，况且课件的作用是“辅助”教学，怎么能替代一目了然、提纲携领的板书设计呢？板书也是教师基本功的一个侧面反映。这次优质课，每一位老师都在板书的设计上下了工夫，有的老师书写工整，排列有序；并且老师们出手一笔清秀的字跃然而上，为课堂增色添彩等。总之，“板书”又重新回到了自己的位置，发挥了它在课堂教学中的作用。每位老师的板书列出了本节知识点，并且将每个知识点之间的联系用线画出，使本节知识清楚明了。

6、这些课在教学过程中应用多媒体课件进行直观教学，活跃了课堂气氛，激发学习兴趣。每一节课都通过多媒体课件的展示使抽象的知识更直观，更让学生容易理解和接受。

总之在这次优质课评比中，上课的老师都能根据初中生的特点为学生创设充满趣味的学习情景，以激发他们的学习兴趣。最大限度地利用初中生好奇、好动、好问等心理特点，并紧密结合数学学科的自身特点，启迪他们积极思考，激发学生的求知欲，激起他们探索、追求的浓厚兴趣。促使学生的认知情感由潜伏状态转入积极状态，由自发的好奇心变为强烈的求知欲，产生跃跃欲试的主体探索意识，实现课堂教学中师生心理的同步发展。

在今后的教学工作中我一定要努力探究，找出教育教学方面的差距，向这些教育教学经验丰富的老师学习，教坛无边，学海无涯，在以后的教学中，以更加昂扬的斗志，以更加饱满的热情，全身心地投入到教育教学工作中。

七年级收获心得作文篇3

再见了，我们曾流泪流汗的操场;再见了，我们曾感受到成功的喜悦的“泸定桥”;再见了，劳动基地的教官们。望着离我们越来越远的劳动基地，五天的基地生活又像放电影似的浮现在眼前。

第一部曲——训练之苦

刚来，大家都想知道“军训”这二字真正的含义，可谁曾想到教官会给刚来的我们一个“下马威”呢?“抬头挺胸，双脚站成60度角，小腹微收，吸气，手自然垂下，中指贴紧裤缝”教官一声令下，我心里暗自嘀咕：这么简单还叫军训?可一会儿我就感觉自己小看了这个“立定训练。一分钟，两分钟，三分钟……二十分钟，三十分钟。在炎炎酷暑，我们仍在太阳下挺立军姿，但大多数人体力已不支，有些人甚至选择了放弃，看着他们喝水的样子。我真羡慕!此时，我的脚仿佛失去了知觉，浑身软绵绵的，我感到似乎有千万只蚂蚁在叮咬我，眼冒金星，筋疲力尽。但想起阅军式上那些兵哥哥一动不动地站三个小时，这点”痛“又算什么呢?一小时过去了，”“休息!”教官一声“特赦”，我们“啊”的一声纷纷瘫倒在了地上。

第二部曲——成功之喜

第二天，教官把我们领到一铁桥前，说：“你们应该都学到过《飞夺泸定桥》这篇课文吧。”那今天我们就来模拟飞夺泸定桥的艰辛吧!注水，水立即从管道里通了出来，看着深2米的水池，水池上的铁链桥左右摇动，几块稀稀拉拉的木板连脚能踏正的地方都没有，桥似手在猖狂地叫着：来啊，看你们飞过来吧!我倒吸一口凉气，和同学们一起站上了木桥。一开始我紧紧地拉住两边的绳索，可每走一步桥就摇晃起来，简直是都寸步难行，有几个同学甚至还掉了下去，我想半途而退，可后面的同学却不停地催促我：“走啊，快走啊!”我进也不是，退也不是，一时之间不知如何是好。“加油，快过来，加油!”这时我听到了教官的喊声，我心里顿时充满了力量，想着红军夺泸定桥的艰辛，一步又一步摇摇晃晃的尝试，终于，我战胜了恐惧，从“泸定桥”上艰难地走了过来，第一次尝到了成功的喜悦。

第三部曲——离别之不舍

转眼间，五天军训结束的日子已经到了，同学们都依依不舍，争着与教官告别，有些重情的同学甚至哭了。上了大巴，教官们再次脱帽告别。大巴缓缓地开出了劳动基地——汽车啊，请开慢点儿，让我们再看看敬爱的教官;师傅啊，请开慢点儿，让我们再看看劳动基地的红砖白瓦……别了，劳动基地。

七年级收获心得作文篇4

今天，我们军训已经三天了，虽然也很累，而且，我的衣服也湿了，但是我们到了回报。

早上，还是跑圈开始的，但是，跑了两圈，让我很累，下来的军姿定型，原本是20分钟，教官说，因为我们今早集合快，所以，让我们只站了15分钟，这是今天的第一个回报，是我们自己“挣”来的。

下午，军姿定型没减少，也没有增加，也是20分钟，练习了

稍息与立正，跨立与立正以及蹲下与起立与起，也不知道练了多久，反正我的脚底一直疼，脚底像火烧一样，可我一直忍着，“报告”终是说不出口，我终于熬到了哨响，然后才休息了20分钟。

休息结束后，继续练的是稍息与立正，跨立与立正以及敬礼与礼毕，唉，训练的时间那叫一个长，可休息的时间却感觉很短，不过今天一下午的训练没有白费，因为教官看我们认真，所以我们得到的回报。

三个课时结束了，第四个课时的时间，我们用来了“休息”，不过，可不是一直坐着。

我们16个班分成了两组，分别是1～8班、9～16班。我们先是每组来两个班进行了简单的会操表演，然后，我们两组又进行了一场“拉歌”赛。

场面上一组、二组现在扔炸弹，这场面甚是激烈，一组(我们）要二组唱，二组又要一组唱，二组的九班同学甚是坚定，说不唱就不唱，双方僵持不下，最后，我们一起唱了“我相信”这首歌。

今天，我们得到了应有的回报。

七年级收获心得作文篇5

“明天就要军训了”,老师通知我们，“一定不能迟到!”明天军训?切!不就是在操场上站站吗，有什么累的，我心里暗暗想，

老师只会让我们在操场随便站站。

结果，我傻了眼，竟然是解放军来给我们训练。没办法，就只能看看有多辛苦了。

一开始教官只是让我们练站，虽然没站在大太阳底下暴晒，可温度真是让人受不了，站了有一段时间，我的脚底开始发麻，身上也很难受，浑身不自在。可教官就是不让我们动，这怎么受得了啊，再加上太阳那么热，比珍珠还大的汗珠从我头上流下，我忍不住于是用手擦了下汗，没想到这个再平常不过的动作在教官眼里也是不允许的，教官走到我面前说：“你，出列!”我只好乖乖的出列了，“你，给我跑五圈再回来”教官大声朝我喊道。唉，我真倒霉!竟然被教官发现了，而且教官竟然叫我跑五圈。虽然我跑步还行，但五圈不是随便就能跑跑的，这是考验耐力的，而我只适合短跑，长跑我可撑不住，前三圈还好，可是到了第四圈我的体力有些支撑不住了，第五圈时我就累得只能走了。

跑完了可我还得接着站，而且教官要求我们必须挺胸收腹，

这下可累倒我了，我正想放弃，可转念一想，教官还不是为了我们好吗?我也只好硬着头皮站下去。终于，在我的耐心等待下，教官有了新的命令：“全体稍息，立正。”接下来教官教了我们转向，我们才终于不用站了，可以动了，太好了，不过我想得太美了，哪有那么容易。转向也是有学问的，“向右转，向前看齐”教官在发号施令，我们当然也不敢怠慢，咦?教官怎么停了下来，哈哈，有几个同学向右转时竟往左转，真是笑死了，“死罪可免，活罪难逃”,那几个同学被罚跑十圈，跑完第五圈时，教官突然叫他们停下来，我还以为教官大发慈悲饶了他们，没想到教官竟然要他们用手撑在地上，然后就不顾那几个同学了接着给谁哦们训练，那个苦啊，但是教官也是警告他们不能随便违反纪律，给他们一个教训。

就这样训练了好几天，我们都变得更遵守纪律，就连背想驼都驼不了。

最后我总结了一下：虽然教官对我们十分严厉，但那都是为我们好;虽然很累，但那是培养我们吃得苦中苦方为人上人;虽然让我们很累，可那是培养我们良好的习惯，让我们有纪律性，有耐性，才能上得好课。同时还锻炼了我们的体质。

七年级收获心得作文篇6

八月二十三日至二十七日，在我们的初中生活即将开始之时，我们这群从小学生变为初中生的同学们，在__某教育基地进行了五天的全军事训练。

每天我们会练习阅兵式和分列式，对于我们这些从来不会吃苦的孩子们来说，的确很辛苦，但我们都坚持了下来。我们用毅力战胜了辛苦，我们用汗水铸就了成功。

在训练期间，我们十中队从无一人缺席，就算有人身体出了点小状况也都坚持下来了。站在热辣辣的阳光下，当每个人都汗如雨下时，只要没有教官的命令，谁都纹丝不动地站着，那怕汗都滴进了眼睛里也没有人去擦汗。能做到这样，我觉得我们十中队真的很棒。

在闭营仪式这种最关键而又是大家最疲惫的时候，我们全中队七十个队员，都用毅力和信念支撑着自己。

为了在一个新阶段的开始就走在别人前面，我们始终没有松懈，我们喊口号的声音始终保持着自己的分贝，让全场都能感受到那种惊天动地：“一！二！严格训练！严格要求！齐心协力！永创第一！一！二！”这一刻，我们都能够感到自己是如此的豪迈，仿佛自己就是一名真正的中国人民解放军。

正是这样的团结，这样的坚持，使我们十中队最终被评为了“优秀中队”。这是本次军训活动中，团体的荣誉，它意味着成功，意味着优秀。得到这样荣誉的我们，自然是笑着的，那种笑是一种幸福，体现出我们集体团结一致的力量；那种笑好快乐，它是胜利的喜悦；那种笑是相互之间的赞扬，那是付出后的一种肯定。

在这喜悦之后的离别，却是每个人心里都如同吉它那样断了弦变了音。虽然我们和教官只有五天的朝夕相处，感情却浓于五年，在即将离别之际，我们都期望着这场宴席不散，回头一看，只是一场空想，正所谓天下没有不散宴席。

想想下雨时我们躲雨，教官却要淋雨，为了训练我们，教官把嗓子叫哑了……不过不要紧，只要我们把教官教给我们的精神带回去就行了。在以后的学习生活中我们要发扬遵守纪律，团结拼搏的精神。

在这次军训中高兴和难过，都表现得那么鲜明，也都那么刻骨铭心，感觉大家似乎都变得更成熟了，再不像从前那个懵懂的小孩，怕苦、怕累、怕难过，至少我们不轻易掉眼泪，那怕再苦、再累、再委屈，这就是我们学到的坚强吧。

经过这五天的军训，我克服了许多在家里克服不了的困难，尽管这个过程是辛苦的。

新一阶段的学习生活就要开始了，我们都将会面对许多困难，我一定要学习人民子第兵的优良作风，努力学习，学好知识，长大后做一个对国家有用的人。

七年级收获心得作文篇7

读了《教师如何上好信息技术课》一书后，我从这本书中有了以下几点认识：

一、课堂教学活动要与学生的学习、生活密切结合

课堂教学学习要尽量来源于学生日常学习、生活中的问题，引导学生利用学会的信息技术去了解、解决这些问题，培养学生利用信息技术表达自己思想的意识和习惯。例如，安排学生学习修改文章时，可以考虑以写文章为一条主线。通过写“文章”掌握文档的录入、段落格式的设置、编辑修改；从而引导学生设置不同的字符格式；掌握用复制粘贴的方法完成需要重复输入的内容。

二、课堂教学环节的设计要满足不同学生的学习需要

任务的设计只是好的开始，教师在教学过程中应与学生积极互动、共同发展，要处理好传授知识与培养能力的关系。教师应尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生的学习需要，创设能引导学生主动参与的教育环境，激发学生的学习积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每个学生都能得到充分的发展。

1、创设情境，激发兴趣

创设与当前学习主题相关的、尽可能真实的事件或问题作为学习情境，让学生面临需要解决的问题，激发学生学习兴趣。再通过剖析案例、描述情境，引导学生讨论、发现问题，导入学习目标，使学习直观化和形象化。

2、探究实践，解决问题

教师向学生提供解决问题的有关线索或资源，学习是在教师指导下完成的。有的知识由教师讲解,例如打开文件、插入图片的方法，结果唯一，为了提高课堂实效性，可以由学生自主探究学习，在探究的过程中，可以参考教材、自主尝试、生生相助、请教老师等多种方式来学习，这个过程中教师巡视指导，发现有创意的学生和优秀经验、归纳存在的普遍问题，然后指导学生汇报解决问题的方法、展示学生创意和经验，引导学生归纳方法、继续完善作品，并通过进一步的练习巩固新技术的使用，最终完成作品制作。

3、交流评价，完善作品

交流是学生反思问题的解决过程，相互评价或自我评价，教师适当作出点评。为了给每个同学表达自己想法、观点的机会。通过展示交流和自评互评的活动，能够发现他人的优点，找到自身的不足并进行修改完善。懂得欣赏自己和别人的长处，正确的评价自己和他人，扬长避短，共同进步。

4、总结知识，拓展知识

通过学生反思问题的解决过程以及相互评价，教师帮助学生作出归纳与总结。引导学生说出学习收获，对本课、本单元所学新知识进行汇总，关注新旧知识的联系和迁移，帮助学生形成信息技术知识的整体观念。

三、课堂教学要提倡研究生成性学习。

研究生成性学习要求学生在教师指导下，通过选择一定的课题，以类似科学研究的方式，进行主动探究的一种全新的学习模式。采用研究生成性学习方法，可以较好地完成以上教学任务和教学目标。在研究生成性课题选择时既要结合信息技术教学中的内容，又要符合小学生的年龄特点，还要结合学科教学内容，选题要注意循序渐进的原则。

因此，作为一名信息技术教师我觉得小学信息技术的学习应给学生提供更多实践、活动和探究的空间，培养学生利用信息技术的意识和能力。在教学内容的安排上应以活动为主线，以活动贯穿小学阶段学生应该掌握的知识、技能、方法，培养有关能力。

七年级收获心得作文篇8

越过初中的幼稚与无知，我们迎来了花儿一般的季节，在我们眼前的是一列即将踏上新征程的列车。我们也开始逐渐明白自己要去的方向，从而开始第一次掌握人生的方向盘。进入高中的第一堂课就是军训。这对我们来说是一次崭新的挑战。

面对军训，我怀着一种复杂而又矛盾的心情，既有紧张的情绪又有兴奋的感觉。紧张的是要面对完全陌生的环境和艰苦异常的训练，兴奋的是可以接受新的知识和认识新的老师同学。另外，我对即将接触一周的教官也很好奇。

几天的军训时光，我感受到了同学们之间的团结和对彼此的关心。原本互不相识的我们放下了疏离和防备，一起吃饭，一起睡觉，一起训练，一起成长。其中我不仅学到了友爱互助，还学会了与人交往。训练的时候，我们一起站在烈日下暴晒，共同接受风雨的洗礼。慢慢地，同学们之间似乎有了一种不可言说的默契感。我们相互鼓励着，咬牙坚持着，一次又一次地挑战着自己的运动极限。在那些风吹日晒的日子我们从不曾认输，最终我们挺了过来，我们练成了一支钢铁般的队伍。

军训前我从来没有真真正正地在乎过时间，不曾懂得那一分一秒的珍贵。历经训练后，我想我被感染了，我开始重新审视生活，重新对待时间，重新面对种.种困难。有句话说得好：“你怎样对待这个世界，世界就怎样对待你。”回想以往遇到困难时，我何尝不是第一时间去寻求他人的帮助?从没有独立地克服过困难。但是这次军训让我学会了忍耐，学会了坚持，更学会了独立。以前总是依靠父母并不具备基本的生活自理能力，现在我不但会自主管理，还学会了独立思考。我开始从身边点点滴滴的小事做起，把握生活中的每一分钟，自觉承担起应有的责任和义务。

训练中教官特别严厉，每天的挑战也特别严酷，但我们都很好地完成了任务。这也许就是人们所说的毅力吧。经过风雨的我们，虽然不光鲜但是很明亮，虽然不完美但是很坚强。苛刻的训练带给我们的不只是自律，更是一种心灵的洗涤。没有甘甜的泉水滋润，毕竟有汗水的浸透，我想我们是长大了。在每一个日夜，我们都能微笑地面对世界，世界也微笑地面对着我们。即使遇到再大的崎岖坎坷，我们也不再害怕不再退缩。

军训也许是苦的，但苦中有乐。我们即将迎接的是高中三年是一场不可松懈的持久战，我想我已经做好了准备。在以后的道路中我将会走得坚实而笃定，不会轻易屈服，不会轻言放弃。我相信我还能做得更好!

七年级收获心得作文篇9

阳光倾泻在迷彩服上，激起一圈斑斓的光晕，耳边仿佛又回响起了那整齐的踏步声。

时光回转。在教官的带领下，我们学习着如何站军姿：“口要闭，颈要直!军姿是一个军人最基本的素养。”在这朴素的话里，满怀着激励和谆谆教导。在烈日的炙烤下，我们双肩酸痛，双腿麻木，咬牙坚持着。但我们不抱怨它的艰苦，这是在磨炼我们像树一样坚挺向上、不屈不挠的意志。

在军训时，我们和教官同甘共苦。教官一发现我们的动作不标准，便耐心给我们示范，争取让我们把每一个动作做好。“现在还有谁不会吗?”大家早已疲惫不堪，教官却还不肯罢休：“再做一遍!”我们的教官以最严厉的标准要求着我们。

难忘那些惩罚：双手撑于地面，双腿也撑着。“都给我撑好了，坚持住!”教官下达命令。渐渐地，腰酸背痛，汗水止不住地往下流。但这种惩罚却给了我们一个尊严，一种力量，一股不向任何权势卑躬的品质。仅仅是五天，教官却给了我如此震撼的感动。他带给我的，是那份纹丝不动的忍耐，是那份细节决定成败的一丝不苟，更是那作为一名军人应有的尽心尽责。

痛并快乐着。休息时，那一阵阵铿锵有力的歌声便随之响起，这种新奇的体验还是前所未有。大家将所有的劳累与烦恼都化为嘹亮的歌声。我们每一个人脸上都微笑着，这微笑的力量感动着周围的一切。只要我们用心去发现，幸福与快乐便时常荡漾在那身绚丽的迷彩上。

人只有在挫折中才能变的成熟，坚强。我们需要的是一种勇气，一种信心，更是一种坚持。

“向前!向前!”军训结束了，我也收藏好珍爱的迷彩。军训只是我们漫长人生的一步，经历磨炼后，希望未来能拥有一片属于自己的绚烂的星空!

七年级收获心得作文篇10

说起军训，我的腿脚又开始酸疼起来，今天，是学校军训的第二天，可我已经受不了了。

早上，400米的操场一圈，跑起来，军训就开始了，跑后，第一课时不变，永远是军姿定型，唉，半个小时的时间简直是度日如年，好不容易熬过了军姿定型却只休息了十分钟，这还不是重点，重点是接下来的训练。

接下来练的是稍息、跨立与报数。稍息还好，就是老师总让我们听的，要么是稍息的动作，要么就是站军姿。我很奇怪，为什么许多事都是这样，总是看着容易，做起来难呢？站军姿站的我腿脚酸疼，哪怕是放学了休息一晚上，第二天起来一下地腿酸不疼了，可脚底很疼，而且只要站久了就会疼，每当脚底疼得不得了时，我总习惯忍着，到哪里不舒服时那句“报告(老师）”总憋在嘴中，说不出来。这就让我疼个半死，而跨立时也跟稍息一样。

下午，也是从军姿定型开始的，不过，只站你20分钟，这要比上午好许多，下午，我使劲忍住了，很痒，我也忍住没动一下，这或许算一个良好的开端吧。

接着，还是稍息、跨立不过报数换成了指针转法，也就是向左右后三个方向转，这一下午练的，和上午没有多大区别，一会儿就停，一会儿就停的，我的腿脚都是酸疼的，不知过了多久，终于熬到了结束。哎！累死我了，腿脚还是我的吗？